李宗伟为什么喜欢吃香蕉来补充能量?

发布网友 发布时间：2022-10-03 03:50

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热心网友 时间：2023-10-09 16:28

香蕉其实是运动中最佳的补充能量的食品，不只是李宗伟，在网球中纳达尔吃香蕉也是非常有名的，网球四大满贯中基本都会将香蕉作为运动员的官方能量补充产品之一。因为香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力。钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。同时，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，以辅助在激烈对抗中心情平复、提高注意力的集中程度。

热心网友 时间：2023-10-09 16:28

因为香蕉是全能性食物，可以帮助补充水，碳水化合物，电解质。电解质中的钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。而且它本身消化吸收也快，适合各种人群食用。如果比赛期间只补能量不补电解质，到时候你就发现脑子完全转不动了，然后抽筋也快了。

热心网友 时间：2023-10-09 16:29

香蕉是转化能量最快的食物。运动员在场上吃下食物，等食物消化并转化成能量需要一段时间。这个时间自然是越短越好，最好能马上见效。如果这个时间太长，比赛都打完了还没转化为能量补充比赛过程中的消耗，反而要多消耗能量去消化食物，那吃东西就没有任何意义了。香蕉转化的效率最快，所以最常被运动员在比赛中食用。一般来说网球运动员吃得比较多。

热心网友 时间：2023-10-09 16:29

香蕉显然是最好的一个，香蕉含有大量的钾，对于大量出汗后的恢复有一定的作用，且食用后对身体负担较小，是从事各项运动休息时的首选的食品。巧克力看似有道理，但吃过士力架的都知道，士力架含有大量的焦糖和花生，在剧烈运动中，血液向四肢流去，突然摄入大量焦糖可能会引发胃部不适感，且糖分摄入过多嗓子会发粘，对于呼吸有一定的影响，花生属豆类，同样易引发胃部不适。

热心网友 时间：2023-10-09 16:30

我不记得有谁和我讲过，吃香蕉缓解压力，不紧张。可能是隐性催眠吧，我一般比赛前就会吃一个香蕉，然后就不紧张了。而且香蕉不是很甜，吃完没有很想喝水的感觉，还有一点点饱腹感，刚刚好。