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怎样自己做好吃的健身餐?

发布网友 发布时间:2022-10-05 04:05

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懂视网 时间:2022-11-15 17:44

1、食材:玉米100g,鸡胸肉1块,西蓝花80g,圣女果72g,杏仁10g,鸡蛋清1个。

2、将鸡胸肉切成薄片,加入辅料后进行搅拌腌几分钟。

3、准备西兰花与圣女果,圣女果切两半备用,水煮西蓝花、玉米,煮熟后捞出晾凉。

4、锅里喷上橄榄油,把鸡胸肉放进锅里中火煎熟3分钟左右翻面,两面金黄时即可出锅。

5、摆盘后大功告成。

热心网友 时间:2023-10-11 07:18

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