人老了,想要多活几年,应该怎么做呢?
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发布时间：2022-10-04 19:43
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热心网友
时间：2023-11-06 16:59
有人说寿命的长短其实是早就注定的，其实不是，我们会发现很多的长寿老人他们的一些生活习惯都是相似的，这也就是说要想长寿，其实是有规律可循的。我们每个人都想要活得健康，活得长久，因为活着才有机会去感受这个世界，才有机会去体会我们的人生，具体应该怎么做呢？
1.饮食清淡
油腻的食物并不是很健康，因为油脂过多，肠胃需要更多的时间消耗，还容易囤积脂肪，让你变胖。发胖的人肥胖疾病会变多，免疫力也会降低。三餐少吃一些油炸的、油脂热量高的食物，多吃青菜，可以让身体觉得很轻松，可以适量吃肉鱼肉、奶制品跟瘦肉，让身体维持一个健康的体重。
2.戒烟戒酒
现代社会最常见的最损伤身体的两大食物就是烟和酒，它们的危害就不用多说了吧。不管是对我们的胃部还是肺部它们的危害非常的大，所以为了你的健康一定要尽早地戒烟戒酒。那么你的寿命可能会变长，并且不必受到它们的伤害，那么我相信你也一定会选择寿命。
3.注意保暖
强健先天之本，我们大概都知道，先天之本指的是肾，我们这儿的肾并不是单指肾脏，我们说的先天之本包括泌尿系统，生殖系统，免疫系统。也许有人会疑惑，肾气不足跟免疫系统有关系吗，我可以肯定的告诉你，有。我们一到冬天，老人和小孩就容易感冒，这就和肾气不足有关系，冬天如果不注意保暖，容易着凉，人就容易感冒。所以，一定要注意保暖，其实也是保护你的肾。
4.运动
想要长寿就需要健康的身体，而运动则是可以保证身体的健康哦。所以平时要养成运动的习惯哦，坚持锻炼是可以让你的身体更健康，疾病更不会找上门来哦。如果说你经常没有时间去运动，但想要延缓衰老。那你可以选择快走哦，上下班时可以快走，或者是傍晚时可以选择快走哦。
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时间：2023-11-06 16:59
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时间：2023-11-06 17:00
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时间：2023-11-06 17:00
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时间：2023-11-06 17:01
