怎么去控制自己的脾气

发布网友发布时间：2022-10-05 00:30

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懂视网时间：2022-10-05 04:51

1、眼不见心不烦，如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。

2、遇事情要克制冷静，很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。

3、寻找兴趣点，平时最好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下如何品茶、如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。

4、做事情要考虑全局，无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。

5、收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。

6、多向身边脾气好，做事情睿智，受人赏识的人的学习，看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，择其善而从之，慢慢地改变自己。

7、睡眠不好的人，脾气肯定是不会好的，建议睡眠不好的人自己看看是什么原因造成的，如果是心病，那么建议及早去解决心中所想的问题，只有解决完了，心病才能治好，失眠也才会迎刃而解。

8、平时也需要注意调整饮食习惯，不要吃大量重口味的食物，容易造成身体的五行元素不平衡，也会引发脾气问题，最好多吃蔬菜水果等素菜，清新静气的效果比较好。

热心网友时间：2024-12-12 13:35

　　人都是有脾气的，一个有情商的人懂得如何去控制他，那么如果我们要发火的时候，用什么方法可以让自己的坏脾气烟消云散呢？以下小编为大家整理了控制自己的脾气的做法详细内容，希望对大家有所帮助！　　 1、尝试放慢自己的语速：　　激烈的语速很容易引发争执，也许对方对你有误会，也许对方对你有意见，慢慢说也可以解释清楚，慢慢说也可以把事情*的解决。把语速放的慢一点吧。　　 2、含一口糖果：　　吃糖可以消除一个人焦虑的心情，如果你身边有糖果的`话，不妨拆一颗放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，让你的心情变的平静。　　 3、闭上你的眼睛：　　如果你正想和你正对面的这个人争吵的话，闭上你的眼睛，想想发火到底值不值得，能带来什么好处，你的怒火就会慢慢的平息了。　　 4、听一点舒缓的音乐：　　听音乐也可以调节一个人的情绪，不过选择音乐的时候很关键，最好听一些舒缓的轻音乐或者流行音乐，避免听摇滚乐等嘈杂喧闹的音乐。　　 5、活动活动身体：　　生气的时候，动一动自己的身体，走走路，跑跑步也可以让自己的心情平静下来，如果有条件的话，游泳的效果会更加的好。　　 6、吃一片口香糖：　　动一动嘴巴，也可以控制情绪哦，吃口香糖更好，最好是薄荷香的口香糖，薄荷糖可以镇静人的中枢神经，这样就不怕发脾气啦。　　 7、终止激烈的谈话：　　如果你正在和一个人争吵，而且很生气的话。马上终止你们的谈话，两个人的安静下来，想一想为什么要吵架，继续交谈下去只会让事件更加的升级。　　 8、安安静静的坐一会：　　如果争吵已经发生了，就让自己安安静静的坐一会吧。千万不要冲动去做出什么让自己后悔的事情来了，有脾气是很正常的，懂得克制就是成功。