自我保健方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-10-04 20:52

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热心网友时间：2023-10-15 19:46

自我保健方法有1、加强体质锻炼；2、保持合理营养；3、适当睡眠与休息；4、控制调节不良情绪；5、预防心理刺激；6、进行健康心理训练；7、养成良好的生活与卫生习惯；8、及时早期治疗疾病。

热心网友时间：2023-10-15 19:46

1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力） ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。

2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。
3、手指甲变得又溥又脆——通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虚弱了。
4、头发脱落，须发早白——通过“发为血之余气”，与心血不足有关。
5、夜里1-3 点醒来睡不着——睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。
6、晚上7-9 点*不舒服或肚子痛——为心包经所主。
7、“推腹法”的目的——是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。
8、拔罐后皮肤奇痒难忍——是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。
9、吸氧——“嗅玫瑰”法；放松——“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。
10、手脚凉、怕凉——用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。
11、身心改善——先天之本，激活肾经——太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。肾经的原发力、原动力都在这里）。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处——涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。
12、补肾——先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉，效果能达到极致。 13、肾虚——揉肾经、心经。

热心网友时间：2023-10-15 19:47

食物治疗肾虚效果十分明显。治疗肾虚应该以温补为主，服用温补的药材，容易导致身体燥热，食物则不会出现这种情况，达到补肾不伤身的效果。

热心网友时间：2023-10-15 19:47

向杲改编自原著同名篇章。