生活压力大,如何缓解?
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发布时间：2022-10-05 03:10
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热心网友
时间：2023-10-16 20:12
当然，这样的方式有很多。例如，去度假 旅游 ，做自己感兴趣的事情，学习瑜伽等等。
但是，现在的你，正处于办公的环境下，没有其他选择的可能，该怎么办？
去“体味呼吸”～
此刻，你可以清晰地感觉到呼吸带给自己的丰富影响，如空调细微的凉风、邻座的人敲击键盘的声音、隔壁房间里的电话铃声、窗户外的鸟叫声……乃至遥远处传来的音乐声。
耐心的觉察各种细微刺激带给你呼吸的感觉，并将它反馈到你自己内心，询问自己是否正在承受过度的压力，怎么让自己更舒服一些。
有压力是正常的，常言道:“有压力，才有动力”，意思是说，在生活的道路上必须要给自已树立发奋的目标，有了目标才知道该怎样朝前进取，一步一个脚印地去实现自已的理想。
说到缓解压力，首先就是制订目标时，要切合实际；其次，随着 社会 的前进，自已工作和经济收入的提高，应及时调整创业计划和目标。
除此以外，碰到难处应及时和家人和知心朋友多沟通，以求解决困难的途径和办法，以此缓解压力。
另外应定时同家人和孩子们一起进行形式多样的户外活动，既活跃家庭和睦气氛，又缓解了生活中的各种压力。
总之，每个人生活的压力大小不同，因人而异，快乐前行，牢牢把握好幸福生活的指数。。
是工作压力，还是疾病压力，还是医生压力，只要慢慢思考自我了解，为什么人家皮肤那么白嫩清秀个子高身才又好，而我家个个又矮又黑又瘦，这是有原因的，象养鸡养猪一个样，技术过关，什么都没事。
这个问题我之前回答过。
随着现在生活节奏的加快，随着生活质量的不断提高，人们的压力也越来越大，那么怎么才能好好释压呢？首先要选择一个适合自己的放松方式，有的人听音乐可以放松，有点人看书可以放松，有的人看电影可以放松，，，，，适合自己的才是最好的。
我跟大家分享一下我平时是怎么放松的，我平时喜欢运动来放松，上了一天班，浑身酸痛，我会先热热身，第一项跑步，慢跑半小时，然后打拳击，俯卧撑50个，仰卧起坐50个，一通操作下来自己浑身大汗，浑身的骨骼都打开了，然后洗个热水澡，喝杯牛奶，听着郭德纲于谦老师的相声美美的睡一觉。
学一门艺术，比如，绘画，写作，音乐。我自己是选的音乐自学吉他和唱歌。音乐的能抚平我生活中的负面情绪。还能给与我一些精神上的的鼓舞。坚持下去的话还能收获一些掌声。还能认识这些同样爱好的朋友。渐渐的人也变得更开朗和平和，我媳妇就因为我弹吉他唱歌才跟了我。不然当时追她的人都比我邹优秀。
我是一个没心没肺的人，在学校是公认的爱笑，爱说话，爱八卦，今年是我第一次上班，上班以后才发现压力真的是不由自主的，但是，虽然我上班压力大，家人的期望高，年龄的不断增长，但是我依然每天开开心心得，因为有句话说的好，开心是一天，不开心也是一天，为什么不好好度过幸福开心的每一天呢，自己心情好啦。压力自然也就小啦，对于压力的调节，我有一个做事原则，下班准时下班，不多一分，不少一分，工作就是工作，生活就是生活，在工作中我不会说生活，在生活中我也不会说工作，周末休息就会和家人们出去走走逛逛，多和家人谈谈心，还会在闲暇之余唱唱歌，我也把工作看成是一件好玩的事情，所以，我基本上每天心情都很好，都是笑脸迎人，这样我会觉得我的每一天都过得很充实，很美好。。。。
首先感谢您的邀请。
想您已经看了很多关于缓解压力的鸡汤文了吧。说句开玩笑的话，鸡汤，这些 美文 看得太多，会导致人血脂升高。虽然写的都很好，但是当我们实际遇到问题的时候，没有什么用。
所以说我的经历，您看能否帮助您。
两年前我也遇到了家庭、单位，双重的压力。当时我每天压力大到需要背着书包在我们这个县城，环城走3~4个小时，才能觉得劳累，回家睡一觉。因为极度的抑郁，每天从家出门上班的时候，都会感到有巨大的压力压在我的脖子上。所以那个时候开始出现了颈椎病。从心理学上讲，心里的压力也是导致颈椎病的一种因素。
我那个时候，给自己有几个原则。
第一我不喝酒。因为我是医生，我知道情绪波动太大的时候不要饮酒，太高兴饮酒，和太痛苦饮酒都会伤害我们自己的身体。
第二，我开始积极的锻炼自己的身体，因为我知道过度的压力会影响我的 健康 ，那么我会开始进行一些有氧训练，包括徒步，包括一些哑铃的训练，这样可以分散我的注意力，同时，让我的身体不出现问题。
第三，我会刻意的拒绝和负能量的人接触，因为我本身已经充满了负能量，我如果再接触这一类的人，那么我一定会变的，负债累累。
第四，也是我能克服所有一切难关的最重要的一点，就是我有一个靠得住的朋友，有且只有一个。我朋友会陪我锻炼，听我诉苦，他会默默的倾听我的一切，吸收我的负能量。希望您也能找到一个这样的朋友，我想如果有这样的朋友是我们一生的幸福。
第五，当我们面对压力的时候，不要怨天尤人。不要要埋怨那些给我们压力的人或者事。从自己身上找原因，找到为什么压力会落在我们自己的身上，并试图去改变它。因为徒劳地怨天尤人，只会增加您自身的负能量，并不会对改变自身的环境有任何的影响。
现在时间已经过去了两年，虽然事情仍没有得到良好的解决，但是起码我的心态变得 健康 起来。也学会了一个成年人应该如何分解压力，面对压力和解决压力。很多原来看不开想不开的事情，也变得越来越通透起来。
俗话说小树不修不直流，人不修理哏啾啾。我们要学会面对压力，直面压力，在压力中成长，才是我们应该做到的事情。祝您能克服所有的压力，解决所有的问题，一路顺风。
话说一位老太太有两个儿子，大儿子卖布，二儿子卖伞。但老太太每天都替两个儿子操心，遇到雨天她操心大儿子卖不出去布，遇到晴天她操心二儿子卖不出去伞，就这样日夜哀叹。一天，一个游方的老道人路过老太太家，看见这个老太太坐在门槛上愁眉苦脸唉声叹气，老道人心有疑虑就过去问老太太为何这般愁眉不展。只听那老太太有气无力地说道，“我有两个儿子，大儿子卖布做营生，二儿子卖伞做营生。大儿子卖布要天晴，二儿子卖伞要下雨，我是左右要替其中一个操心啊。今天太阳甚大，我那二儿子的卖伞生意可要黄了。”老道人一听原来如此，哈哈大笑劝老太太大可不必这样操心。老道人说道，“你为何不反过来想呢，今日天清气朗，你那大儿子的布料生意又要爆棚了，会赚的盆满钵满。若明日落雨，你那二儿子伞卖的紧俏，也是赚的铂满盆满。你只操心一个生意不好，为何看不到另一个赚钱呢？你只要转换一种心态，从好的方面看问题，就没有不好的呢。”老太太听后恍然大悟，越想越觉得有道理，想通了之后她一下子就喜笑颜开了。从此过的轻松惬意逍遥自在，活到了108安然驾鹤西去。
说到压力，我真的感觉我的压力很大，上面有父母，下面有老婆孩子，真的没有哪一天不是在为生活奔波，有时我也在想，为什么生活是这样，但是现实是残酷的，你不去奔波就没有你的生存环境，一般我都是暗示自己我相信有一天我也可以想别人站在一定的高度上，所以每天向着自己的目标去努力，我的压力就不是压力了，有时往往有了压力才有动力，加油
“压力”这两个字在我们现在的中国 社会 中尤为明显。
为什么这么说，我相信很多朋友，在身处于各个阶层各个年龄段，都会有不同的压力感受。就好比我上小学三年级的儿子，面对学业家长给他的压力，学校老师给他的压力，周围同学给他的压力；再说我身边的同事，家境殷实衣食无忧，没有房贷车贷的顾虑，家里老婆孩子的开支都有父母承担，就是这样的环境下他也有压力，什么压力呢？他觉得要靠自己的努力创造出一份自己的事业来，想证明给他身边的人看（当然在事业还没取得成功前，这种类似啃老的生活状态多少会引来亲朋友好友的闲言碎语），但是在现今这个经济环境下，谈何容易呢……
人类作为动物类别中的一种，最大的特点是就是*！*让我们每个人都不满足于现状，有了创造的动力。所以在我们面对压力的时候，整理好思绪，展开事态的原尾，分步骤分阶段来解决完善它。不能逃避，越是逃避你越无法收获进步。在下次带给你同样压力感受的时候，你会被打击的更惨！
