减肥晚饭只吃一个水煮鸡蛋,对身体好吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:16

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 10:00

1.因为量少所以有助于减肥

晚餐只吃一个水煮蛋，做到了对食物量的控制。我们提倡晚餐吃的少，是说减少碳水化合物和含脂肪类食物的摄入，有利于减掉身体内的多余脂肪。那么只吃一个鸡蛋，量的要求就达到了，再者，吃太多蛋，身体也吸收不了。

2.晚餐只吃一个鸡蛋，能够满足减肥过程中人体营养元素的供给

吃鸡蛋的好处众所周知，它既经济实惠，又是优质蛋白质的来源。蛋白除了含人体容易吸收的蛋白质外，还含有钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等人体所需微量元素；蛋黄中含有丰富的对人体有益的卵磷脂、维生素A和D、胆固醇等，特别的是，蛋黄中的卵磷脂能降低对人体不利的胆固醇，有助于血液流通顺畅，而且一个中等大小的鸡蛋仅含有186mg的胆固醇，只占每日食源性胆固醇摄入*量(300mg)的62%。所以，吃鸡蛋减肥具有很高的性价比。

热心网友时间：2023-10-11 10:00

这个你可能有点少了，一个水煮鸡蛋的话，你可以加点蔬菜比如说水煮的蔬菜比如说你也可以吃一些，嗯，生吃吃一些黄瓜或者是西红柿之类的，这些都是比较好的减肥的方式一个水煮蛋，一点。然后减肥呢还需要一定的运动这样比较合理一些

热心网友时间：2023-10-11 10:01

如果只吃一个水煮鸡蛋，对身体其实不好，因为营养单一，不够，而且你肯定还是会饿的，到时候身体受不了的，该吃还是要吃的，但不是乱吃，多吃低碳低糖的食物，多吃蔬菜水果，优质蛋白还是可以的，全麦面包啊，纯燕麦啊，牛奶，鸡蛋这些。

热心网友时间：2023-10-11 10:01

可以啊，但是不是仅仅晚上吃鸡蛋和水果就可以了哦，一定要注意不要吃零食，不要喝饮料，一切高糖的东西都要拒绝，吃完立马坐着或者躺着，配合运动，会事半功倍哦！需要坚持，切勿三天打鱼两天晒网，祝你减肥成功！

热心网友时间：2023-10-11 10:02

那肯定不好啊，营养元素太单一了，对身体肯定是没有好处的，偶尔吃一个还可以。