营养不良的人吃些什么好?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 08:54

老年、中年、青年以及儿童的营养需求都是不同的，所以给您一些家庭的营养食谱看看！

营养食谱七元标准

第一周

星期一红烧排骨木须肉麻婆豆腐肉沫青豆
星期二香炸鸡排蒜苔肉丝鸡蛋西红柿三色菜花
星期三萝卜烧牛腩火腿鸡蛋三丝海带素炒菠菜
星期四红烧丸子尖椒肉丝海米冬瓜素什锦
星期五香酥鸡翅鱼香肉丝香辣豆腐金钩西芹
第二周

星期一红烧鸡块宫爆肉丁黄瓜炒鸡蛋鱼香茄子
星期二鲜蘑排骨鱼香小滑肉香菇油菜五香豆腐丝
星期三豆瓣鱼肉丝豆角香辣土豆片炝腐竹
星期四黄焖仔鸡回锅肉红根芹菜怪味薯条
星期五红烧带鱼芝麻肉丝素三丝蒜茸茼蒿
第三周

星期一泉水鸡玉兰肉片地三鲜蒜泥江豆
星期二糖醋带鱼滑溜里肌丝菠菜粉丝香辣菜心
星期三土豆炖牛肉辣子鸡丁干煸豆角三丝银芽
星期四干烧鱼肉烧佛手瓜清炒土豆丝素炒小白菜
星期五鱼香丸子莴笋肉丝红烧冬瓜尖椒茄条
营养食谱八元标准

第一周

星期一香酥鸡腿糖醋丸子青蒜炒肉糊辣豆腐
星期二豆瓣鱼小鸡炖蘑菇溜肉片黄焖茄子
星期三红烧蹄筋荤三丁三鲜豆腐素炒油菜
星期四腰肝合炒肉沫青豆青椒肉片熏干西芹
星期五五彩鸡丝葱爆肉片煎鸡蛋酸辣瓜条
第二周

星期一红根西芹榨菜肉片新疆大盘鸡醋溜土豆丝
星期二韭菜百叶尖椒腊肉鱼香肉丝素炒元白菜
星期三四喜丸子肉烧茄子尖椒肉丝金钩西兰花
星期四雪里红炒肉红烧带鱼油爆雪贝耗油生菜
星期五酸菜肉丝干烧鱼双色鸡米菠菜粉丝
第三周

星期一红烧牛肉翡翠虾仁肉沫豆角尖椒土豆片
星期二焦熘肥肠佛手炒肉麻婆豆腐海米油菜
星期三红烧排骨辣子鸡丁肉炒土豆片炝腐竹
星期四干炸小黄鱼蒜苔肉丝红烧鸡翅蒜茸荷兰豆
星期五焦烧鱼块芫爆肉丝宫爆鸡丁素炒江豆
营养食谱十元标准

第一周

星期一松仁玉米樟茶鸭子肉烧茄子炝炒油菜
星期二水晶丸子芫爆百叶西红柿炒鸡蛋香辣土豆片
星期三酱焖鸡腿扁豆炒肉蕃茄虾仁地三鲜
星期四红烧鸡块土豆烧牛肉青豆炒肉白油豆腐
星期五孜然羊肉回锅腊肉宫爆鸡丁香菇油菜
第二周

星期一清炒虾仁咵炖鱼块蒙古牛肉尖椒炒茄丝
星期二冬笋肉丝腊味荷兰豆重庆辣子鸡海米冬瓜
星期三软炸里肌青豆炒肉油爆雪贝红根西芹
星期四墨鱼韭菜麻辣鸡块滑溜肉片素炒豆苗
星期五香酥鸡腿红烧带鱼西芹肉片蒜茸荷兰豆
第三周

星期一锅烧肘子新疆鸡块鲜蘑肉片芹菜腐竹
星期二红烧排骨火爆鱿鱼卷蒜苔肉丝红烧茄子
星期三红烧蹄筋木须肉京酱肉丝炝玉米笋
星期四麻辣牛肉豆角肉片尖椒腊肉炸薯条
星期五炸凤排尖椒肉丝溜肝尖素什锦

仅供参考！注重补血

热心网友时间：2023-10-11 08:54

最好吃些稀饭或者粥之类的，米饭尽量少吃，米饭是属于硬的实物对营养不良的人是不好的，在就多参加户外活动，晨跑，饭后打打羽毛球等等，希望身体早日好起来

热心网友时间：2023-10-11 08:54

建议先吃些维生素，平时注意多补充些乌鸡、山药、红枣、牛肉

热心网友时间：2023-10-11 08:55

吃红枣（补血），炖骨头汤喝呀，主要是每天都吃得好，尤其是早餐，还要必须做到的一点是按时休息

热心网友时间：2023-10-11 08:56

海带萝卜炖排骨，再加点黄豆
很补身体的