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经常听医生讲粗粮细粮,到底哪些算是粗粮、哪些又算是细粮呢?

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:15

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5个回答

热心网友 时间:2022-05-18 06:09

粗粮细粮之分从很早之前就有这个说法了,在战争的年代,粮食紧缺,很多人知道粮食的珍贵之处,却清楚地知道粮食有好坏之分,但为了生存,粗粮细粮在那个年代都非常珍贵。到了现在,我们饮食生活变得越来越好了,就非常讲究粗粮细粮之分了,而我觉得无论是粗粮还是细粮,能够保持身体健康就好。

但是为了身体更加健康,对于粗粮细粮之分也有必要了解。粗粮指的是我们常吃的很多东西,比如说玉米、红薯、高粱、小米、红豆、绿豆、黄豆、大米、山药,这些算是粗粮。细粮多数是指经经过多层手续处理的粮食,比如说精细的面粉、大米,吃起来让人赞不绝口。生活中大部分人吃的多数还是粗粮。

细粮在普通人的生活当中并不常见,因为细粮要比平时的米饭贵很多,但是如今的粗粮也不便宜,甚至有一些粗粮要比细粮还贵,就算这样,大部分医生还是建议吃粗粮,因为现代人在饮食方面太过精细了,什么好吃的都不放过,还经常暴饮暴食,造成照顾胃的感受,不精细都不行,正是因为这样才更需要粗粮的营养价值。

常吃粗粮能够减少某些疾病的发生,改善精神不振,食欲不佳的情况,并能帮助我们人体控制血压、血脂。而细粮就做不到,因为细粮经过太多程序的加工,导致失去了很多营养成分,长期吃细粮,反而导致营养不良的情况发生,粗粮虽然没有细粮口感好,但是营养价值极高。

热心网友 时间:2022-05-18 06:10

细粮是指经过加工后的食物,粗粮就是玉米、地瓜这种粗纤维食物。

热心网友 时间:2022-05-18 06:10

粗粮就是那种类似于玉米,红薯、高粱、小米、红豆、绿豆、黄豆、大米、山药;

热心网友 时间:2022-05-18 06:11

玉米红薯,红豆、绿豆等都是属于粗粮的,细粮是指经过处理的粮食。

热心网友 时间:2022-05-18 06:12

高粱、小米、红豆、绿豆、黄豆等都算粗粮。
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