茭白热量是多少?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:07

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热心网友时间：2023-04-24 15:02

茭白热量：每100克茭白中所含有的热量大概在26大卡。

茭白中的营养含量虽然非常的丰富，能够很好的滋补我们的身体，但是它其中所含有的热量却是非常低的，这在很多食材中是很少见的。

经过测定，每100克茭白中所含有的热量大概在26大卡，26大卡是非常少的，对于身体健康是没有任何影响的，如果害怕肥胖的话，那么吃一些茭白，没有任何问题，而且茭白是一种水生蔬菜，它的膳食纤维很丰富，能够有效的调整我们的肠胃健康。

吃茭白注意事项

不过如果我们想通过吃茭白来减肥的话，一定要选择正确的食用方法才能事半功倍。

茭白因为比较吸油，所以我们在烧制茭白的时候，最好是素炒或者和纯瘦肉炒，而不是选择和五花肉或者肥肉烧，不然的话，肥肉中的油脂就会被吸入到茭白中，我们吃了就会导致我们长胖了。而且在烹饪的过程中，不宜加入太多的调味料，不然热量也会增加不少。