郑多燕小红帽是什么强度的减肥操?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:11

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热心网友时间：2023-02-15 07:02

我平时健身，靠游泳，跑步有氧运动来减脂，每次都是一次性40分钟，结果泳池装修，跑步膝盖受伤，今天第一次做小红帽，由于膝盖受伤有几个动作没做完整，但是我亲身体验告诉你，这一套30分钟的小红帽强度和40分钟的有氧游泳跑步差不多，当然是慢游和慢跑的强度，但是对于减肥绝对没问题，如果你觉得不够，可以两套，我看有人两套减脂非常快，还有减肥平时要注意饮食，别吃糖，别和饮料，少吃油，淀粉。

热心网友时间：2023-02-15 08:20

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。

　　1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
　　2、饭前半小时服用大*4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)20克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

　　4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　5、决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

　　6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
希望采纳
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