经常吃面条对身体好吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:11

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热心网友 时间：2022-05-04 23:11

面条是许多国家的主要食品，意大利是先锋。意大利平均每人每年消费40公斤面条。因为吃面条方便、有营养，而且有益健康。
面条的主要益处有以下几点：
＊与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。面条
对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。主要有3个理由：
第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。
第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。
第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
＊不禁止糖尿病患者吃面条，原来一直是禁止糖尿病患者吃面条的。现在，医生不但允许他们吃面条，而且还奉劝他们吃面条。
＊面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。而面条不会使运动员有腹胀感，这对运动员以清醒的头脑投入训练和比赛是很重要的。
＊面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。
＊面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素b1、b2、b3、b6和b9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。
＊面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。
面条还有如下优点：
1、面条不含胆固醇，煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。因此，面条适合高胆固醇患者食用。
2、面条不能使人更聪明，但它能使人更清醒，注意力更集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
3、面条煮前和煮熟后所含的营养素不同，100克面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后，这些面条中含有71克水、4克蛋白质、23克糖，脂肪为零。

热心网友 时间：2022-05-05 00:29

经常适量吃面条对身体有好处
1面里面含有比较多的蛋白质、维生素、矿物质等人体需要的元素，这些元素对我们的身体的成长和发育都是必不可少的，而且多吃面条的话有维持人体平衡的效果的。
2对于运动员来说的话面食是一个很好的选择，因为运动员会消耗大量的葡萄糖，而吃面的话就可以给他们及时的提供所需的葡萄糖。而且吃面食的话有助于预防肥胖的症状产生。
3而且面条具有分解脂肪等作用，从而会使我们的胰岛素正常的运行，达到保持血糖平衡的作用，所以也很适合有高血压的人吃，而且它还不含胆固醇，可以预防胆固醇病的发生

热心网友 时间：2022-05-05 02:21

每天吃面条对身体没有什么副作用，也没有什么不良影响，但是不建议你每顿都吃，只要饮食太单一了，营养素不能得到充分的吸收，如果你特别喜欢吃面条的话，可以选择在面条中加入一些蔬菜或者其他的肉类，也可以适当的加入一些豆类的食品，在吃完饭后可以选择吃一些水果与蔬菜，在水果中含有人体所需要的微量元素，还可以补充人体所需要的维生素c。