吃饭后为什么不能马上运动呢?
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发布时间：2022-04-23 01:54
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懂视网
时间：2022-08-29 21:22
1、饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
2、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
3、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
4、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
5、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
6、前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。
热心网友
时间：2023-09-17 22:29
饭后为什么不要马上运动？
热心网友
时间：2023-09-17 22:30
运动后为什么不想立即吃饭？我是这样分析的，喜欢小峰哥给个关注，留言谢谢！
热心网友
时间：2023-09-17 22:30
饭后马上走运动会导致胃下垂，对人身体的消化系统不好，容易紊乱。一般要休息一会再运动。
饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏。如果立即运动，会因颠簸而导致大量食物储存在胃内，并不断拉扯和固定胃韧带。长此以往，会使韧带松弛，导致胃下垂。饭后立即运动，会分散血液和神经的兴奋点，削弱胃的蠕动，在食物没有充分磨碎的情况下进入肠道，不利于进一步消化吸收。
饭后立即运动会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动特别是剧烈运动时，全身肌肉的血液会增加，胃和内脏的血液会相对减少。这些原因容易引起消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至引起慢性胃病。饭后，胃里塞满了食物，运动时会震动胃肠道，使连接胃肠道的肠系膜被拉扯，引起腹痛。
运动过程中，血液的分布从消化道转移到骨骼肌，导致胃肠平滑肌痉挛和腹痛。运动时，人体总需氧量增加，平时缺乏运动的人肺活量小。在这个时候，当他们试图呼吸时，呼吸是浅而快的这就降低了胸腔的负压，造成肝血回流受阻，引起肝充血，肝包膜张力增加，导致肝疼痛，表现为右上腹疼痛。
饭后一个小时，这个时期的消化基本结束了，吃东西的时候能量会比较旺盛，所以这个时期比较适合运动。你可以用玩耍或跑步的方式来锻炼身体。
热心网友
时间：2023-09-17 22:31
饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
因此，饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好在饭后1.5小时以上再进行。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。
饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。
由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。
同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。
饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。
热心网友
时间：2023-09-17 22:31
伤胃
饭后为了消化，血液主要都聚在胃部，提供动力促进消化
这个时候运动的话，血液就会分流，导致胃部蠕动血液不足，消化不完善
而且，因为大量食物都在胃中，胃部负担重，运动会导致胃部不适
