春天怎样养生?
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发布时间：2022-04-23 02:02
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时间：2022-06-02 03:03
这段话的意思是，春季是草木方萌，万物欣欣向荣的开始之际，也是实行养生之道的重要季节。我们要晚睡早起，勤于散步，披散头发，调摄精神情志，犹如保护万物的生机，不可滥行杀伐，少敛夺，多奖励，少惩罚，向大自然施以爱心，顺应春季的气机，如果违反这些规则，就会伤害肝脏，给夏天留下发病的祸端。
此是先辈留给我们留下的宝贵经验，我们要积极传承，践行。一年之计在于春，在春天规划好养生之道，使自己有一个健康的体魄。祖国医学讲究天人合一，顺应自然，“春夏养阳，秋冬养阴”。心脏，肺脏和肝脏属于阳脏，我们应该在春天重点保护调养这三个脏器。
一般来说，春季可以吃应季水果和蔬菜，使机体吸收营养，提高免疫力。春季出产的蔬菜有青红椒、花椰菜、芹菜、春笋、韭菜等。一定要多吃蔬菜，里面有丰富的膳食纤维，可以促进消化道吸收。春季出产的水果有番石榴、青枣、枇杷、菠萝等。水果里面有独特的营养素和维生素，经常吃可以养颜美容，抵抗辐射，软化血管。
从科学家屠呦呦提炼出青蒿素荣获诺贝尔奖后，大大提高了中医药的发展。属于中医范畴的敷贴在人群中很流行，人们都愿意尝试通过在身体各个穴位贴药膏来治疗体内的宿疾，而春天正好是一个适合敷贴的季节。在冬天畏寒怕冷，四肢厥逆，阴血亏虚者，就可以趁着春天天气转暖这个时节，去医院接受春季的敷贴治疗，会取得不错疗效。
春生，夏长，秋收，冬藏。由于天气寒冷干燥，加上经过一个冬天的藏匿，我们的身体必然缺乏活动和锻炼。冰雪融化后就是春天，我们可以在春天伊始，气温回升的时候加强锻炼。在公园晨跑，去健身房，练习太极拳，五禽戏，八段锦等养生动作，让自己活动起来，和万物一同处于生长的状态。春天养成这样一个运动的好习惯，可以在其他季节一直延续，保证身体得到适当锻炼，防止长期不运动引发的下肢静脉曲张。
膳食调养，敷贴，锻炼。以上三条便是我的春季养生之道，希望大家看后有所收获。热爱生活，善于养生，只要平常注意身体，疾病就会远离我们。养生是一个长久的过程，我们要坚持下去，食疗和锻炼必不可少。不只在春天注重养生，别的季节也要积极行动，爱惜自己的身体。
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时间：2022-06-02 04:38
古语有云“一天之计在于晨，一年之计在于春”。每每形容春天，一般都会用“万物复苏”、“春暖花开”、“生机勃勃”、“欣欣向荣”等词语。在这个万物皆苏醒的季节，好像所有的一切都迎来了新生一样，春天也是十分适合养生的季节。下面我想向大家介绍适合在春天养生的几种方法。
一、春天要吃好。
要想生活的健康，一定要养成良好的饮食习惯，每天吃垃圾食品和每天注重养生的人看起来一定不一样，也许你会说没什么不同，但是身体机能一定会产生不一样的状态，你的饮食习惯身体迟早有一天会反馈给你，或是使你健康长寿，或是使你疾病缠身。所以，脑子里一定要有“吃好”的概念，尤其在一年的开头——春天，吃的好跟重要。怎样才算吃的好呢？首先，在吃饭的时间上，千万不要做快餐派，早餐也一定要吃，长时间不吃早餐容易产生各种疾病，包括肥胖。三餐要准时，除非发生不可避免的外在因素，不得不把三餐的战线拉长，否则一定要按时吃饭，饥一顿饱一顿最不可取。
除了按时吃每一餐之外，饮食的质量也很重要。现在的很多人热衷于垃圾食品或者快餐，高油高热高脂肪，可能吃的时候你有比较好的味蕾享受，可是这些食品却在暗地里深深的刺激着你的身体。所以，我们平时进餐要以绿色健康为主，尽量做到每一餐营养均衡，果蔬合理搭配，最好饭前喝一些养生的汤，像老黄瓜虾仁汤、鲫鱼豆腐汤、银耳莲子汤之类的，如果时间不允许的话，可以简单的做一些紫菜蛋花汤或者西红柿鸡蛋汤等，饭前暖暖胃也是好的。
在饮食上，还要注意少油少盐，我一高中班主任吃饭一直就坚持少油少盐，身体特别健康，人也比较年轻，整个人状态也比较好。
二、养成运动的习惯。
如果可以坚持晨跑自然是好的，但是你要是无法坚持跑步，也可以快走或者慢走，我们晚上睡了一晚，第二天早上不光植物需要光合作用，我们人也需要，迎着清晨的太阳，在春天这个充满生机的时节，努力呼吸新鲜空气，使每个细胞活动起来。
运动有好多种，我个人做不来像跑步这种运动，如果你也和我一样，我建议大家可以练习瑜伽、健身操或者太极，千万不要以为太极只是老年人的专属，太极作为一种延续了千百年的运动，不光是一种文化还是具有广泛性的养生运动。
三、养成良好的睡眠习惯。
现在大多数 人尤其是青年似乎把白天黑夜给过反了，包括我自己在内，晚上十一二点才睡，早上迟迟不起来，活脱脱一个夜猫子。这是一种特别不健康的作息习惯，熬夜的不利影响太多了，是影响人们健康的大敌人，不管是春天还是其他的季节，我们都要尽可能的做好早睡早起，保证我们的睡眠质量和睡眠时间。
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时间：2022-06-02 06:29
春季是一个万物复苏的季节。气温回暖，鲜花竞相开放，各种虫鸣鸟叫都相竞出现，微风习习绿色盎然，是一派欣欣向荣的景象。那么，在寒冷的冬天的生活方式和养生办法就不适合春天了。现在，我就所以说春天该怎样养生。
一、多喝水。春天多风，空气里缺少水分，所以比较干燥。就连一些普通的花花草草在春天里也该经常浇浇水，人在春天里就更应该多补水。虽然我们可以在每日三餐或者其他途径中获得大量的水分，但是，春天里每日喝的水也不应该少于一千毫升，也就是一升水。
二、宜甘减酸，饮食清淡。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火旺盛，损伤脾胃。应该多吃一些性味甘平清淡又富含蛋白质的食物。比如新鲜水果、新鲜蔬菜、蜂蜜、牛奶、豆制品、瘦肉、牛肉等等食物。
三、注意防寒保暖。春天气温回升，但是空气中还弥漫着寒气，而且气温不稳定，应注意保暖，多穿衣服。春天是感冒的多发期，就是因为春天不稳定的气候。而且人在春天的免疫力还是比较弱的，倘若不注意保暖，寒气入体，就会产生感冒的一些症状。
四、早睡早起。其实养生就是顺应自然规律。冬天天亮的比较晚，所以一般人起床都比较晚，但是，春天到来之后，每天天亮的都比较早，这时，我们就应该顺应自然规律，提前起床的时间。
五、多锻炼。春季天气不稳定，是比较容易感冒的季节。多锻炼有助于增强体魄，提高免疫力，这样，普通的疾病就不容易找到你了。像跑步、瑜伽、练太极等等活动都对体魄有一定的增强作用。
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时间：2022-06-02 08:37
春天来了，万物复苏，鲜花盛开，新鲜的蔬菜水果都慢慢的上市了。
刚刚经历了一个干燥的冬天，赶紧开启补水模式吧！多吃些梨子哦，那种皇冠梨味道棒棒哒水分也是特别的多。可以补充水分也可以生津止渴，如果你咳嗽嗓子不舒服，可以做一份冰糖雪梨，润肺清火。春季养生不仅在于饮食，还在于心情，运动各个方面，春天到了，春暖花开，空气清新，三五个好友自驾游，沿途欣赏美景，陶冶情操，放飞自我，有人说春天就是旅游最佳时间，不仅景色美天气也好，空气中都是淡淡的花香，可以出去赏花也可以去野外烧烤，可以品尝美食的同时聊聊人生，感悟生活，春季是旅游旺季你也可以和大家一样出去逛逛，换个地方换个心情。既可以联络感情，又可以享受生活。亲近大自然，远离城市的喧嚣，开阔心境，这样也是养生的一种。
好多人都会在春季放风筝，一边奔跑一边在微风的吹拂下，感受春天的温柔，也可以适当的锻炼身体。这样是不是也有助于健康呢。
养生之道并不在于吃什么贵重的补品，而是要保持愉快的心情，坚持锻炼身体，不要抽烟喝酒，熬夜，这些不利于新陈代谢，也会有肺部病变，到最后痛苦的还是自己。有很多不同种类的养生美食，红豆粥，绿豆粥，南瓜粥等等家常的饭都是养生佳品，贵的并不一定就适合你也不一定有很好的效果。春季养生在于心情舒畅。
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时间：2022-06-02 11:02
由于经过寒冷的冬季，衣着厚重，吃香喝辣，再加上春节时期的大鱼大肉，活动量又少，体内很容易有积滞，而发生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多，咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状，这是去年冬天及春节累积下来的症候群，要在春季里从饮食调养方面来改善
春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品，如糯米、面团等，多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适，头晕眼花的现象，可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮，可清肝明目，消除食积，并保持排便通畅
从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以常常做下列保健操来健体：
一、一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做了几次，再换另一脚，做了几分钟以后，觉头目舒适既可。
二、两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，觉右胁部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。
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时间：2022-06-02 13:43
下面小编给大家介绍几种好吃又养身的食物。
1、蜂蜜
春季气候变化无常，天气刚刚由冷到暖，这人啊就很容易感冒。蜂蜜的成分里含有多种矿物质和维生素，所以能增强人的免疫力，中医上认为蜂蜜调养脾胃有很好的效果，是春季最理想的补品，每天用温水兑着喝，对身体有着很好的滋补作用。
2、草莓
草莓在春季是很受欢迎的水果，现在科技发达，人类培育出了各种口味的草莓。好吃对身体也好，草莓含有多种人体必须维生素，矿物质钙、镁、钾、铁等，还含有非常丰富的维生素C。草莓还可以帮助人体消化，分解食物脂肪。不过要注意的是一定要洗哦，最好是用盐水泡上几分钟，再用冷水冲一下就行。
3、樱桃
春天的时候，在大街上随处都能看卖樱桃的，知道樱桃对人的好处吗？樱桃里面富含丰富的铁，尤其是对女人的好处最大，能够很好的补虚养血，如果你有口臭，把樱桃捣碎，加水稀释后漱口，可以帮助你消除这个烦恼。
4、山药
全部都去说水果去了，也说点植物吧。山药是很常见的食材，同时也具有很高的医用价值，有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴。看来春天真的是一个吃山药の季节，可以将身体调节到最佳。
听着这些好的水果，食材是不是很想去试试啊，身体才是*的本钱，本钱都没有了，还谈什么其他的啊，对自己身体好一点，还你一个健康的身体。
