我身体有湿气,有什么好方法解决?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:04
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-25 23:50
方法一：这样泡脚轻松助你*出体内湿气
脚部是我们身体穴位比较多的时候，经常泡脚是可以帮助我们祛湿的，那么具体怎么泡呢？一起来看看吧！
泡脚是一件很好的事儿，不仅有助于身体血液流通循环，还可以提高睡眠。由于脚部位穴位较多，很多小病就是从脚底进入的，但是也有很多病痛从脚底排出的。
巧用泡脚水，对祛湿体内的湿气有很大的帮助。
1、白醋泡脚
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
2、生姜泡脚
生姜泡脚是可以帮助我们祛除湿气的，生活当中如果想要祛湿的话，那么可以用生姜泡脚哦！
3、花椒泡脚
花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。
4、艾叶泡脚
在南方地区，有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。女性生理期疼痛的，用艾叶泡脚也可以得到一定的缓解！
方法二：运动排汗，排毒又祛湿
适当增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球、跑步等，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
方法三：身体有3个“祛湿口”
1、肘窝——曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。
中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行*冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位哦，是可以帮助我们排出湿气的。
2、膝窝——委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窝——极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。
极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。
经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的，所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!
今天关于祛湿的干货可是不少，您都
热心网友
时间：2023-08-25 23:50
湿气有外感和内伤之分，一般内伤产生湿的主要原因是脾胃功能较差，所以首先建议患者吃健脾的食物，比如山药、茯苓、陈皮等，也可以吃温热的食物，比如韭菜、羊肉、牛肉等，注意避免食用凉性的食物，如冷饮、苦瓜等。
日常生活中注意多增加运动，比如跳绳、游泳、慢跑等活动，运动可以加速血液循环，进而会加速湿气的排出。
另外，患者也可使用健脾燥湿的药物，比如白术、苍术、厚朴等，还可以根据具体的情况，辅助使用一些利水渗湿的药物，比如泽泻、车前子等。
除了上述方式之外，患者还要注意避免到潮湿的环境里居住，避免冒雨涉水，以免加重症状。
热心网友
时间：2023-08-25 23:50
热心网友
时间：2023-08-25 23:51
热心网友
时间：2023-08-25 23:52
1,饮食上要避免吃生冷寒凉辛辣油腻等不易消化的食物，可以吃些芡实、薏米等健脾胃的食物。
2,生活作息要规律，不能熬夜。
3,不能懒惰，要在合适的时间做适合自己的运动方式并坚持下来，可以选择做一些有氧运动。
4，要注意避免到潮湿的环境里居住，避免冒雨涉水，以免加重症状。
由于湿气重不好祛除，注意以上几点的同时，最好找专业的中医进行中药调理，同时可以配合艾灸祛湿穴位进行辅助调理，效果更好些。
