老年人补钙的注意事项有哪些

发布网友发布时间：2022-09-27 14:12

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热心网友时间：2024-03-21 02:03

老年人补钙要注意，药品，要保健品是两个概念。不能混淆。保健品不能代替药品，如果是有某种疾病，一定要及时就医，而且如果长期食用某种保健品，最好先咨询一下医生，长期食用，有的是有副作用的。

在补钙的过程中，要注意少喝茶，咖啡之类。也尽量少喝酒。以免降低身体对钙质的吸收。降低身体免疫力。

补钙也要同锻炼身体相结合，不要一味儿的只是食用钙片。平时在天气情况，和身体情况允许的前提下，多去户外锻炼，促进维生素d的合成，身体对钙质的吸收。

方法/步骤2

老年人身体代谢能力差，肠胃对钙质的吸收也会弱很多。所以在补充钙质的时候，要听从医生的医嘱。服用药量。

补钙除了服用钙片以外，还要注意跟食补相结合。平时，合理的搭配饮食，多吃含钙高的食物，牛奶，蛋类，等。

缺钙补钙并不是一定要越多越好，也不要私自给自己加药，要听从医生的指导，如果觉得吸收不好，也要先咨询过医生。