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学游泳自学能不能学会

发布网友 发布时间:2022-09-26 12:36

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热心网友 时间:2023-09-30 11:17

游泳可以自学。1、学习憋气,可以穿好泳衣,进入泳池中浅水地区,手扶岸边或者手扶朋友手臂,下蹲至水没过嘴鼻。一样的,一定要注意自身实际情况,适时将头部抬离水面。2、训练胆量,找一个正规的泳池,根据自身身高选择适当的、不超过胸前的深度,第一次下水的话选择越浅越好。后续根据自己身体的承受能力,可以选择不超过自己鼻子深度的地方进行训练。3、学习在水中憋气漂浮,让自己的全身都放松下来,感觉就像要睡着一样,然后深深吸一口气,憋气放松的让身体自然潜入水中,注意头部也要放松。面朝下,全身四肢以及头部都不要动,慢慢感觉这水带给你的浮力,直到到达憋气的极限时,头部快速离开水面,找准重心站立起来。4、学习在水中憋气游泳,在憋气漂浮的时候,手臂和腿部运动起来后就会和水产生相互作用力,这时候你的身体就会自然的在水中动起来了。理论上漂浮在水中手臂和腿部只要有运动都会带动身体的游动,但是不要动得没有规律,最好动作有一个规范,这样不仅姿势好看而且事半功倍。
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