发布网友 发布时间:2022-09-26 05:07
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热心网友 时间:2023-09-26 23:01
你好,你的情况应该属于适应障碍,正常人在受到重大生活创伤后都会留有心理阴影。请问发生车祸距离现在多久了?3个月内属于适应障碍,你需要积极的进行自我调整。首先要认识到车祸属于小概率事件,不是每时每刻都会遇到,它的发生是意外,要调整自己对它的认识。其次,把自己的压抑情绪跟亲人,朋友倾述,缓解自己的焦虑情绪。培养一些兴趣爱好,增加与人沟通的机会,尽量避免一个人胡思乱想。条件允许的话,可以接受专业的心理咨询,进行行为训练,例如系统脱敏法,帮助你克服心理恐惧。经过一段时间的调整,要相信自己可以恢复的。热心网友 时间:2023-09-26 23:01
你好,你的情况应该属于适应障碍,正常人在受到重大生活创伤后都会留有心理阴影。请问发生车祸距离现在多久了?3个月内属于适应障碍,你需要积极的进行自我调整。首先要认识到车祸属于小概率事件,不是每时每刻都会遇到,它的发生是意外,要调整自己对它的认识。其次,把自己的压抑情绪跟亲人,朋友倾述,缓解自己的焦虑情绪。培养一些兴趣爱好,增加与人沟通的机会,尽量避免一个人胡思乱想。条件允许的话,可以接受专业的心理咨询,进行行为训练,例如系统脱敏法,帮助你克服心理恐惧。经过一段时间的调整,要相信自己可以恢复的。