请问哪种泳式是最锻炼背部肌肉,特别背阔肌的?

发布网友 发布时间：2022-09-26 07:34

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热心网友 时间：2023-09-28 06:41

蝶泳最好，但是技术困难，如果姿势不对不如不练。自由泳也可以锻炼到背阔肌，但是相对强度较小，想练出好的形状不太现实。

热心网友 时间：2023-09-28 06:41

蝶泳最好，但是技术困难，如果姿势不对不如不练。自由泳也可以锻炼到背阔肌，但是相对强度较小，想练出好的形状不太现实。

热心网友 时间：2023-09-28 06:41

蝶泳对背部肌肉的锻炼最有效，但难度和对力量的要求较大。
蛙泳主要锻炼胸肌

热心网友 时间：2023-09-28 06:41

去游泳的时候 都用 一次 就差不多了

热心网友 时间：2023-09-28 06:42

自由泳

热心网友 时间：2023-09-28 06:43

这三种你觉得那种姿势游的时候感觉胳膊很酸就是那种 应该是自由泳

热心网友 时间：2023-09-28 06:43

看来是要练倒三角把，那个型不是短时间能练出来的，而且要那种专业训练（不是报班，是进游泳队）
自由泳，仰泳

热心网友 时间：2023-09-28 06:41

蝶泳对背部肌肉的锻炼最有效，但难度和对力量的要求较大。
蛙泳主要锻炼胸肌

热心网友 时间：2023-09-28 06:41

去游泳的时候 都用 一次 就差不多了

热心网友 时间：2023-09-28 06:42

自由泳

热心网友 时间：2023-09-28 06:43

这三种你觉得那种姿势游的时候感觉胳膊很酸就是那种 应该是自由泳

热心网友 时间：2023-09-28 06:43

看来是要练倒三角把，那个型不是短时间能练出来的，而且要那种专业训练（不是报班，是进游泳队）
自由泳，仰泳