长期游泳有哪些好坏处?
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发布时间：2022-09-27 07:50
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热心网友
时间：2023-10-11 00:42
长期游泳的好处有促进代谢、提高心肺功能、放松心情以及减肥塑形等。
1、促进代谢：
游泳是一种有氧运动，长期游泳有利于身体健康，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，同时还可以提高体温调节能力，能够降低感冒的概率，对身体健康有一定的好处。
2、提高心肺功能：
游泳还可以提高心肺功能，特别是肺活量，游泳的时候需要不断的有规律的调整自己的呼吸，肺活量能够明显的增加，而且游泳需要消耗大量的氧，可以使心脏功能得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。
3、放松心情：
长期游泳还可以放松心情，因为在水里，水流会对全身起到一个按摩的作用，可以使心情变得放松。
4、减肥塑形：
通过长期游泳可以达到减肥塑形的效果，因为游泳消耗量比较大，可以达到塑形的效果。
需要注意的是，游泳前一定要做热身运动。
热心网友
时间：2023-10-11 00:43
2、坏处：患者在游泳时如果没有做好眼部的防护工作，还有可能会导致水进入眼内，从而引发眼部炎症，比如角膜炎等。而且皮肤如果长期浸泡在水中还有可能会导致皮肤出现感染引起湿疹、股癣等。在游泳时如果水太凉，可能还会导致患者出现感冒的症状。
热心网友
时间：2023-10-11 00:43
以下陈述分先后，越靠前越重要。
1、有效缓解脊椎、关节压力。
绝对有效，而且见效快。每周2次一个月后，就会有明显改善。
本人是典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的，
在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有效缓解日常的损伤。
现在我仍然大量的时间伏案，颈椎和腰椎仍然继续损伤着，
我用坚持游泳（一周两次）来缓解，从而达到一种平衡。
如果你年轻，脊椎类伤病可能还没有困扰到你，但如果过了35岁，这些麻烦就会找上门来的。
2、无损运动，长期坚持。
大部分体育运动对身体都有一定损伤，人的年龄越大，积累效应越明显。
相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。
比如我自己，酷爱篮球，但从35岁之后，膝盖和脚踝受伤，
然后就是连续的习惯性损伤，我周围同年龄的人几乎都差不多。
40岁以后，不得不放弃了这个很有乐趣的运动。
但是游泳却不受年龄*，在水中因为浮力的原因，几乎不用考虑身体损伤。
3、预防感冒，绝对有效。
这一点坚持游泳的人都有体会，我还是要重申：非常有效！
至于科学原理嘛？
我认为，呼吸是游泳动作很重要的一部分，
可以锻炼呼吸系统，提高免疫力。
在坚持游泳的情况下，我感冒每年基本控制在每年一次，
如果游泳停下来，每年7-8次左右。
4、塑身。
这个不多说，只提一点，
游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。
这一点对皮肤开始松弛的人们应该很有吸引力吧！
5、提高性能力。
呵呵。真的。但我不会解释为什么。
长期坚持游泳的人都知道。
6、缓解负面情绪、抵制抑郁。
开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳！
人一辈子总会遇到不如意的事情，
随着年龄的增长，单纯会慢慢理你而去，
你考虑的事情会越来越复杂。
负面情绪不是读两篇微信心灵鸡汤就能随风而去的，
必须想办法缓解。
试试游泳吧，在水中感受失重的感觉，压力在消逝，
心情逐渐变得明朗起来......
7、逃脱神明裁判
在很久很久以前，法官断案的重要依据就是来自神明的指示，
这种离谱的执法方式叫做神明裁判。
比如古巴比伦的汉谟拉比法典中，
有一种用水完成的神明裁判，
法官把犯罪嫌疑人扔进水中，
如果他溺死了就是有罪，
如果活下来了就是清白的。
这种神明裁判是不是对游泳者极度的友好呢？
你要不小心穿越到古巴比伦时代，
会游泳能救你小命。
接下来说说风险/局限性：
1，如果个人有特殊的体质，比如过敏，哮喘，慢性的五官的炎症，或者其他的不适合游泳运动、接触泳池水的疾病，甚至是容易抽筋，去游泳的风险肯定非常大。就真的不要勉强自己了。
2，游泳得来的塑身减肥效果是可以反弹的。我不是医生，不能指导胖的小伙伴怎么通过游泳去减肥，也不太懂减重这些。我这个竹竿子通过游泳反而是增重了。如果坚持足量的游泳，其实胃口也会变好。如果要减重，肯定也要搭配饮食。我高中的时候，因为没有参加游泳训练了，大腿最先变胖，然后小腹也长肉肉了(o｀ε´o) 啊我的6块腹肌真的逐渐消失了。虽然bmi指数完全是正常，但是会觉得明显变胖了一些。反正就是想穿长裙遮住小肉肉的那种。感觉好像原本的肌肉有一部分变成肥肉啦～但是上半身真的几乎没什么变。我的小老鼠居然还在。（手动捂脸）
3，【划重点】如果真的是长时间经常游泳，你可能会是医院的五官科的常客。中耳炎，红眼病，鼻炎，皮肤问题都有可能会出现，这个全看清水的干净程度，还有个人体质。所以真的不建议去野外的水域游泳，有条件的话，尽量选人比较少的健身房。（我小学6年级有一次跟家里人去山区的亲戚家玩，在一个清澈见底的溪流里面游泳，那个水真的是看起来清澈干净到不行。第二天马上就中耳炎，好不容易熬到回家看医生可疼死我了。所以切记游泳完了之后，一定要养成习惯把耳朵里面的水甩出来，用棉签把周围的水吸干。（不是掏！）
我自己在游泳队的时候，每一年都会去拜访医院的五官科，见证着那个医生从副主任变成主任。因为中耳炎真的是太经常的事了！但其实也是因为小时候可能免疫系统还不太强大。我小时候的经历是每一次换游泳池就会有中耳炎。从室内训练池换到室外大池得中耳炎，后来换回训练池居然又得了一次中耳炎(＊｀д´) 到了初中以后，有几年间断的得了结膜炎，还变成了慢性的，后来还是痊愈了。幸好我就没什么很严重的问题，就是带不了*眼镜。
4，运动过度。这个问题我觉得一般人应该很少有机会出现。主要想分享一下我自己的经历。有大概不到半年的时间（实在记不清具体时长了)，我跟了另外一个更加专业的教练训练。训练的强度是之前的至少2-3倍，成绩确实是突飞猛进。但是我其实是先天条件非常不好的，身体很瘦弱，骨架也小。后来之所以没有再跟这个教练的原因，是因为身体受不了，我的主要表现就是腰疼。所以不要认为游泳就是一定很安全的运动方式，不要超过你自己身体能够承受的极限。（看了一下其他回答有提到专业运动员的运动伤害，这方面说得比较清楚了）
游泳跟跑步不一样，千万不要着急着增加强度。要是中途坚持不住，可是会出人命的。
5，如果你是个女孩子爱美的话，在游泳池游泳会伤头发，真的，要是不护理的话就跟草一样。皮肤方面我觉得还好，就是要注意防晒（包括来回的路上）。
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热心网友
时间：2023-10-11 00:44
游泳的坏处：
1、长期游泳可患角膜炎。2、长期游泳可患中耳炎。3、长期游泳，细菌、病毒可以侵入皮肤，导致皮炎。
热心网友
时间：2023-10-11 00:44
1. 加强心肺能力，游泳的过程中，要不断的进行憋气、换气，提高我们氧气的摄入量，可以增加我们的肺活量与心肌收缩能力。
2. 促进新陈代谢，游泳是全身的运动，可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢能力，提高自身免疫力。
3. 减肥，游泳本身就是有氧运动，有氧运动可以加快身体内脂肪的燃烧代谢，并且游泳的时间越长，脂肪消耗的比例就越高。
4. 游泳还可以锻炼我们的意志，使我们的形体更加的优美。
PS：一定要选择正规的游泳馆哦！！！
