每天早上起来跳绳多少时间可以达到锻炼效果

发布网友发布时间：2022-09-27 04:06

共3个回答

热心网友时间：2023-10-07 09:40

早晨起来，跳一千个就够了吧，没必要搞的很辛苦，精神振作起来就行。
要真是健身，就连续20分钟，或者连续2500-3000下，这个数量比较合适，不过也要慢慢练到这个量。
时间更长。。。当然也可以。。。但是早晨不要睡懒觉吗，呵呵~~~

热心网友时间：2023-10-07 09:41

不规定多少时间，看自己的身体，最少从15分钟开始，达到有氧呼吸后在坚持15分钟(有氧呼吸就是感觉氧气不够需要大口喘气的时候)

热心网友时间：2023-10-07 09:41

其实要根据个人身体情况来锻炼的
你有机会还是多跟身边的朋友聊聊，问问他们的看法吧

热心网友时间：2023-10-07 09:41

不规定多少时间，看自己的身体，最少从15分钟开始，达到有氧呼吸后在坚持15分钟(有氧呼吸就是感觉氧气不够需要大口喘气的时候)

热心网友时间：2023-10-07 09:41

其实要根据个人身体情况来锻炼的
你有机会还是多跟身边的朋友聊聊，问问他们的看法吧