六一节快到了,分享几种家常菜给小朋友吃,简单营养美味
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发布时间:2022-09-24 21:42
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热心网友
时间:2023-01-23 07:04
一年一度的六一儿童节快到了,小朋友们又可以度过一个快乐的假期了,在游玩的同时也不能亏待了自己的嘴巴哦。给小朋友们分享几道好吃营养的家常 美食 ,有喜欢吃的可以让家长做着吃。
茄子是家常蔬菜,价格实惠,营养价值高,它还有清热解毒降火等作用,很适合夏天来吃,今天咱们分享凉拌做法。
食材:茄子、大蒜
佐料:食用油、蒜、味达美酱油、米醋、十三香、鸡精、盐、香油。
做法
1.把茄子洗净改刀切成大片,上锅大火蒸二十分钟,要求蒸的“软烂如泥”。
2.准备一头大蒜,拍碎切成蒜末,或者用蒜臼子捣成蒜泥。
3.蒸好的茄子晾凉后,撕成小块放入盆子里,加入食用油、味达美酱油、米醋、盐、蒜末(用热油爆香)、十三香、鸡精等所有佐料,拌均入味就可以装盘了。
芦笋也是一种比较“稀罕”的食材,含有多种维生素和矿物质,
它含有硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋含硒量高于一般蔬菜。
芦笋的质地鲜嫩、风味鲜美、柔嫩可口。炒、煮、炖、凉拌都可以。
今天分享家常烧芦笋的做法,
1.芦笋根据鲜嫩程度(老的可以去皮),清洗干净切成小段备用,
2.线椒洗净改刀切成小段备用,这个作为配菜来用,线椒不辣适合小孩子吃。
3.准备一些蒜末来爆锅,把蒜香味炒出来后放入芦笋和线椒大火翻炒断生,加入适量盐、味极鲜酱油、少许米醋、鸡精、翻炒入味后就可以了,最后出锅时淋上一点麻油增加香味。
馓子是一种油炸类小吃,可以直接食用也可以做为凉拌菜搭配食用,口感焦脆风味独特,苦菊是夏天降火消暑的好食材,凉拌吃特别美味。
做法
1.苦菊清洗干净、控干水分然后切成小段备用,
2.准备一个盆子、放入苦菊,加入适量的馓子、馓子要用手抓碎一些。
3.加入食用油、少许盐、白糖、味极鲜酱油、多加点清香米醋,拌均入味出锅就可以了。
红烧肉颜色鲜亮口感鲜美,大人孩子都喜欢吃,做法也是挺简单的,配上几个线椒更容易下饭,还能解腻呢。
做法
1.五花肉洗净改刀切成块,下锅焯水备用。
2.起锅放点油,放入几个冰糖熬成糖色,放入五花肉翻炒出颜色,加入八角、香叶、桂皮、白芷、花椒等香料一起炒出香味。
3.加入适量热水,放入料酒或者啤酒去腥,加入红烧老抽、适量盐、葱姜蒜,开大火烧开转小火炖四十分。
4.五花肉炖烂后,加入线椒大火翻炒收汁就可以出锅了。
最后祝小朋友们度过一个愉快的假期,六一儿童节快乐。