我吃胖了,怎么办?

发布网友发布时间：2022-09-24 18:09

共3个回答

热心网友时间：2023-09-14 02:41

我觉得减肥最好的方法就是饮食和运动，我来说下饮食怎么减少你的脂肪和体重吧！首先你每天早点吃好
1带奶，1个鸡蛋1片面包，中午吃1跟黄瓜，1个西红柿，晚上1个黄瓜一个西红柿1个煮熟的土豆！1个月内绝对能到你想要的效果，而且这是很健康的减肥配合运动会更好.
如果你觉得还饿的话你也可以适当的在增加些蔬菜水果吃，这些都是很营养不会增长你的体重.

热心网友时间：2023-09-14 02:42

抽空适当的运动一下，喜欢吃的话，可以多吃些水果嘛，这样不容易发胖而且还养颜呢!你可不要吃太多零食哦！那些大多都高脂肪，喜欢吃也要戒！不然不易瘦下来哦！

热心网友时间：2023-09-14 02:43

膳食与运动相结合是最健康的减肥方法了，同时也要保证充足的睡眠和愉快的心情。膳食方面正餐素菜和荤菜的比例3：1为佳，运动有氧运动就可以了，不过本人推荐瑜伽，我自己是练这个瘦身的，挺喜欢的，效果也不错。加油咯，很快会回去的。。。