下午登山先散步一段,然后慢跑十分钟,再散步下山,可否瘦腿?
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发布时间：2022-09-24 15:53
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-13 19:49
登山？？？按照你的方法，到是可以增强你的体质，让你的肉变得紧绷一点，每天这样，可以瘦的，但不明显，这种状态，在坚持几天后，一旦放弃，很容易反弹，当然，反弹的效果是根据你那段时间的运动模式有关的。
其实 你直接跑步就好，每天在操场跑几圈 全身跑出汗。必须要出汗的，几圈后，气急就停下休息几分钟，等不太气急后，就可以再跑，大概运动半小时后，再散步回家就好。 腿那一定要出汗哦。不出汗瘦不了的。最好快步回家的时候，你的裤子是湿的
或者你嫌累，你就每天坚持走快步（就是走路的时候跟散步比稍微快点），走到你的腿发热或热的有点发痒发麻最好，
坚持一、两个星期 你看看效果。会很明显的。都只能坚持做哦，做几天，怕累就不做了。那就没用了。
热心网友
时间：2023-09-13 19:49
登山？？？按照你的方法，到是可以增强你的体质，让你的肉变得紧绷一点，每天这样，可以瘦的，但不明显，这种状态，在坚持几天后，一旦放弃，很容易反弹，当然，反弹的效果是根据你那段时间的运动模式有关的。
其实 你直接跑步就好，每天在操场跑几圈 全身跑出汗。必须要出汗的，几圈后，气急就停下休息几分钟，等不太气急后，就可以再跑，大概运动半小时后，再散步回家就好。 腿那一定要出汗哦。不出汗瘦不了的。最好快步回家的时候，你的裤子是湿的
或者你嫌累，你就每天坚持走快步（就是走路的时候跟散步比稍微快点），走到你的腿发热或热的有点发痒发麻最好，
坚持一、两个星期 你看看效果。会很明显的。都只能坚持做哦，做几天，怕累就不做了。那就没用了。
热心网友
时间：2023-09-13 19:49
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时间：2023-09-13 19:49
