长跑1000米是不是要跨大步，深呼吸？三步一吸，三步一呼什么意思？怎么做？

发布网友发布时间：2022-09-01 21:16

共4个回答

热心网友时间：2022-09-01 22:45

步子要适中，适合自己就行，三步一吸，三步一呼意思就是呼吸节奏掌握在六部一个呼吸来回，前三步用来吸气后三步用来呼气。

热心网友时间：2022-09-02 00:03

这意思是跨小步呼吸节奏要保持均匀也就是所说的三步一呼，三步一吸

热心网友时间：2022-09-02 01:38

跑三步一喘气

热心网友时间：2022-09-02 03:29

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