补镁的食品有哪些?
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发布时间：2022-09-23 15:43
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热心网友
时间：2024-12-04 08:10
含镁丰富的食品有：蔬菜中的绿叶菜、黄瓜、苋菜、蘑菇、菠菜、茄子、萝卜等；水果中的葡萄、香蕉、菠萝、桂圆、柠檬、柿子、核桃、杏仁、香蕉、橘子等；粮食中的糙米、小米、新鲜玉米、荞麦、小麦胚芽等；豆类中的黄豆、豌豆等；水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、虾米、贝类等。此外红葡萄酒、未加工的蜂蜜和等食物中富含镁元素。
