怀孕期间能吃紫薯吗、吃紫薯对胎儿好吗

发布网友发布时间：2022-09-25 18:27

共1个回答

热心网友时间：2023-09-20 03:43

【食材名称】：紫薯 【热量参考】：106.00 【适宜人群】：一般人群均可食用 【禁忌人群】：湿阻脾胃、气滞食积者应慎食一、紫薯功效与作用

1、紫薯比一般普通的红薯营养会更丰富一些，含有一种特有的硒元素和花青素，是一种天然的抗氧化剂，可以清除血管内的垃圾，预防动脉*硬化和冠心病。

2、紫薯含有维生素C和维生素A，维生素E和B族维生素，可以促进食物的消化，预防便秘，防止肥胖，特别适合于一些长期便秘。

3、脾胃虚弱的人群，每天适当的吃一点紫薯，可以增加人体的抵抗力，防癌抗癌。

二、怀孕能不能吃紫薯

怀孕能吃紫薯。紫薯含有一般红薯富含的营养物质，含有硒和花青素，比普通红薯高出几倍。紫薯丰富的蛋白质可以增强孕妇的机体免疫力，柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解便秘，也不会发胖，孕妇食用紫薯对自身和胎儿身体健康都有好处。

三、怀孕能吃哪些蔬菜

1、碱蓬

碱蓬是一种优质的蔬菜，鲜嫩适口，富含膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，起到润肠通便，预防疾病的功效，孕妇食用可以缓解孕期便秘，也不会影响胎儿的正常发育，注意饮食搭配均衡即可。

2、竹荪

怀孕期间吃竹荪可以起到很高的营养保健功效，能给孕妇补充必要的营养物质，减少疾病的发生，增强抵抗力。还可以促进胎儿的发育，孕期有消化不良，便秘的情况，吃竹荪可以有效改善。

3、洋葱

洋葱营养丰富，被称为“菜中皇后”，富含叶酸、钾、锌、硒、维生素C和膳食纤维等多种物质，近代医学发现洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，准妈妈适量食用洋葱，能消炎杀菌，预防感冒，还能促进消化，增加食欲，促进胎宝宝的骨骼和神经系统发育，洋葱是十分适合孕期食用的。