最近吃了半个月红豆薏仁米，小米粥，这两天总是打屁，是不是喝粥的影响

发布网友发布时间：2022-09-25 17:48

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热心网友时间：2023-09-19 18:41

红豆薏仁排湿，小米滋补养胃，都是不错的粥品。但是我们也都知道，粗粮中含有丰富的膳食纤维，这种大分子碳水化合物不能被小肠吸收。所以大部分膳食纤维会穿肠而过，不产生能量。有一部分能被肠道中的微生物发酵，产生短链脂肪酸之后，被人体利用，这个时候就有可能让你产生胀气的症状。
建议每日三餐中的粗粮，细粮搭配均衡。有的人喝粥喜欢搭配凉菜，或者天热喝碗凉的粥，或者喝粥不吃菜，饭后吃水果，都会引起肠胃产生多余气体，引起不适。

热心网友时间：2023-09-19 18:41