一次性连续做俯卧撑 ,数量越多 是不是代表身体素质越好 ?

发布网友 发布时间：2022-09-25 18:17

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热心网友 时间：2023-09-20 02:07

1.如果是女性，标准20个俯卧撑，那水平是比较高的。女性来说，普遍上肢力量和胸肌力量比较弱，如果是标准俯卧撑，还要看腰腹力量，所以，女性做20个标准俯卧撑水平不一般；

2.如果是男性，标准俯卧撑20个，年龄在50岁以下，只能说一般水平，很一般。男性上肢力量和胸肌、腰腹力量比女性强很多，但是体重超标也很多。俯卧撑的重量相当于自身体重的60%--70%，所以如果体重比较大，那么做起来比较费力；
俯卧撑是徒手健身里面的黄金动作，除了标准俯卧撑，还有至少6种以上的变式俯卧撑，锻炼不同部位的肌肉。20个标准俯卧撑只是入门，前面的路还长着呢。建议做俯卧撑不要急于增加数量，任何一种锻炼形式都需要以安全为前提，不要受伤。先把自己的动作做好，做标准，动作成形之后，再努力提高次数，否则容易造成关节或者肌肉肌腱的拉伤或劳损，得不偿失。
对于一般人来说，如果是出于锻炼身体为目的，不论做什么，都不要强求，达到舒筋活血，对身体有好处就可以了，不要盲目攀比。人和人的体质不一样，参加锻炼的活动也不一样，每次活动都要根据自己的身体状况，来决定锻炼的强度或难度。把锻炼作为一项热爱活动的人，也可以逐步增加难度和强度。如果不顾实际过于为难自己的身体，也就失去了锻炼身体的意义。

热心网友 时间：2023-09-20 02:07

不是。俯卧撑本身就不可能代表身体素质

热心网友 时间：2023-09-20 02:08

一次性连续做俯卧撑。数量越来越多。可以说身体素质好。

热心网友 时间：2023-09-20 02:08

只能代表这个人对于锻炼非常可贵，说明坚持锻炼才有这种素质，

热心网友 时间：2023-09-20 02:09

也有做的胳膊废了的，循序渐进。体质好不代表寿命久

热心网友 时间：2023-09-20 02:07

1.如果是女性，标准20个俯卧撑，那水平是比较高的。女性来说，普遍上肢力量和胸肌力量比较弱，如果是标准俯卧撑，还要看腰腹力量，所以，女性做20个标准俯卧撑水平不一般；

2.如果是男性，标准俯卧撑20个，年龄在50岁以下，只能说一般水平，很一般。男性上肢力量和胸肌、腰腹力量比女性强很多，但是体重超标也很多。俯卧撑的重量相当于自身体重的60%--70%，所以如果体重比较大，那么做起来比较费力；
俯卧撑是徒手健身里面的黄金动作，除了标准俯卧撑，还有至少6种以上的变式俯卧撑，锻炼不同部位的肌肉。20个标准俯卧撑只是入门，前面的路还长着呢。建议做俯卧撑不要急于增加数量，任何一种锻炼形式都需要以安全为前提，不要受伤。先把自己的动作做好，做标准，动作成形之后，再努力提高次数，否则容易造成关节或者肌肉肌腱的拉伤或劳损，得不偿失。
对于一般人来说，如果是出于锻炼身体为目的，不论做什么，都不要强求，达到舒筋活血，对身体有好处就可以了，不要盲目攀比。人和人的体质不一样，参加锻炼的活动也不一样，每次活动都要根据自己的身体状况，来决定锻炼的强度或难度。把锻炼作为一项热爱活动的人，也可以逐步增加难度和强度。如果不顾实际过于为难自己的身体，也就失去了锻炼身体的意义。

热心网友 时间：2023-09-20 02:07

不是。俯卧撑本身就不可能代表身体素质

热心网友 时间：2023-09-20 02:08

一次性连续做俯卧撑。数量越来越多。可以说身体素质好。

热心网友 时间：2023-09-20 02:08

只能代表这个人对于锻炼非常可贵，说明坚持锻炼才有这种素质，

热心网友 时间：2023-09-20 02:09

也有做的胳膊废了的，循序渐进。体质好不代表寿命久