冬季食疗减肥秘方?
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发布时间：2022-09-25 15:56
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热心网友
时间：2023-09-18 18:37
主食（每周一次）：一，五谷杂粮饭（各种杂粮的总量不能超过大米的三分之一）；二，把红薯或芋头或南瓜去皮切小块和大米一起煮饭（放的量也是大米的三分之一）。
主菜：一，胡萝卜，黑木耳，付竹，西芹，瘦肉各等份切丝后一起炒。二，白菜，黑木耳切丝加蒜末炒。
汤：一，鱼头豆腐汤；二，紫菜汤；三，胡萝卜玉米骨头汤。
做菜吃饭时只要做到：一分肉三分素，少吃油炸食品，多吃清淡食品。平时多吃水果多喝水。这样就能有效地控制体重了。
热心网友
时间：2023-09-18 18:36
主食（每周一次）：一，五谷杂粮饭（各种杂粮的总量不能超过大米的三分之一）；二，把红薯或芋头或南瓜去皮切小块和大米一起煮饭（放的量也是大米的三分之一）。
主菜：一，胡萝卜，黑木耳，付竹，西芹，瘦肉各等份切丝后一起炒。二，白菜，黑木耳切丝加蒜末炒。
汤：一，鱼头豆腐汤；二，紫菜汤；三，胡萝卜玉米骨头汤。
做菜吃饭时只要做到：一分肉三分素，少吃油炸食品，多吃清淡食品。平时多吃水果多喝水。这样就能有效地控制体重了。
