冬季进补有哪些误区?

发布网友发布时间：2022-09-25 15:54

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热心网友时间：2023-09-18 18:20

1、冬季进补的误区有哪些之越贵越补
一些人以为东西越贵越好,不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有十分值得重视的食疗价值。“缺什么,补什么”是进补的基本原则,不要以贵贱分高低,关键是看自身哪项功能较差,再根据体质选择相应补品。
2、冬季进补的误区有哪些之多多益善
任何补药服用过量都有害,“多吃补药,有病治病,无病强身”的说法是很不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们常吃冷饮、冷冻食品,多有脾胃功能减弱的现象。入秋即大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官难以承受,导致消化系统功能紊乱。
3、冬季进补的误区有哪些之虚实不分
进补要先分清自身体质,中医的治疗原则是虚者进补,不是虚症病人不宜进补,要辨证施补。即使是虚证,也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分,人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、肾虚等不同,进补前最好先向专业医生咨询,结合各种补药的性能特点,对症施用。
4、冬季进补的误区有哪些之用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。

热心网友时间：2023-09-18 18:20

冬季进补的误区有：1、多多益善，过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用，加重脾胃、肝脏负担。2、虚实不分，进补前最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用。3、以药代食，药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是很好的滋补品。4、进补单一，会导致体内毒火旺盛，出现口干、口渴、嗓子疼等症状，不宜过多食用。

热心网友时间：2023-09-18 18:21

误区一：
越名贵的药材，
滋补力越大
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很多人认为，越贵的药材越补，因此在购买进补药材时只看价格。实际上，“是药三分毒”，不论多贵的药材，在本质上都属于药，如果没有特殊疾病需要要补，食补就可以了。即便有些人需要药补，也要对症下药，胡乱进补不但达不到效果，还会适得其反。
误区二：
不分体质，盲目进补
人的体质有寒热虚实之分，在不清楚自己体质前盲目进补是大忌。不同的体质进补方法完全不同，因此先了解清楚自己的体质，按照体质的需求进补才能补对、补好。
误区三：
只进补，不锻炼
进补虽好，但运动更重要，并且单纯进补不运动，补品进入体内无法发挥出效果也相当于白补。大家保持适度运动可以促进肠胃吸收，让补品更好在体内发挥作用。

热心网友时间：2023-09-18 18:20