腿抽筋表示身体缺钙吗?还可能是哪些原因引起?
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发布时间：2022-09-25 17:14
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-19 10:48
缺钙只是引起腿部抽筋的原因之一，而非唯一！在实际生活里，很多老人到了夜里腿脚就会有抽筋现象，61岁的张欧巴桑也不例外，她总是在半夜翻个身或者伸伸腿时，突然感觉腿部僵硬、无法支配，在发作时还会有疼痛感，这种疼痛与其他疾病导致的疼痛不同，可以很明显的感知是抽筋，原谅我无法形容，但患者一旦出现抽筋是可以第一时间分辨清楚的。
1.受到寒冷刺激。
冬季腿部保暖不够，或在炎热的夏季，空调开启时间过长，温度过低，尤其是晚上睡觉的时候，腿部受凉过度刺激血管肌肉，就会导致小腿抽筋。
2.工作压力大，太过疲劳。
现代人生活节奏快，工作压力大，晚上焦虑不安引发失眠，因疲劳，睡眠不足可引起大量酸性代谢物质的积累，影响肌肉的正常功能，引发肌肉痉挛。
3.血脉不通畅。
这是针对那些腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者。
4.疾病相关问题。
当患者缺发某些营养素元素，如身体里的纳、钾、镁较低时，会导致血液电解质紊乱，就会引起小腿肌肉痉挛。
教大家一招缓解腿抽筋
1.脚背上翘法
当腿抽筋时，脚背要用力的向上翘至最大限度，并用双手扳住，固定在此位置上。一般30S内就能缓解抽筋。抽筋缓解后不要着急，脚背上翘持续3分钟，可以缓解痉挛不适的症状，防止痉挛复发。
2.按揉小腿法
如果嫌翘脚太疼，可以用手掌的根部按揉小腿肌肉的内外两侧、足跟和腘窝联机的中点、跟腱、小腿后正中线等处，大概1分钟左右就可使筋肉放松，缓解痉挛。
怎样预防小腿抽筋？
如果晚上睡觉经常腿抽筋，且反复发作，应该明确具体的原因。缺钙就应及时补钙，患有疾病者需要积极治疗原发疾病，在医生的指导下服用药物。晚上睡觉注意盖好被子，避免受凉。平时在睡前避免服用酒、咖啡、可乐等兴奋中枢神经系统的饮料，保证睡眠充足，保持舒适温暖的睡眠环境。
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时间：2023-09-19 10:48
缺钙只是引起腿部抽筋的原因之一，而非唯一！在实际生活里，很多老人到了夜里腿脚就会有抽筋现象，61岁的张欧巴桑也不例外，她总是在半夜翻个身或者伸伸腿时，突然感觉腿部僵硬、无法支配，在发作时还会有疼痛感，这种疼痛与其他疾病导致的疼痛不同，可以很明显的感知是抽筋，原谅我无法形容，但患者一旦出现抽筋是可以第一时间分辨清楚的。
1.受到寒冷刺激。
冬季腿部保暖不够，或在炎热的夏季，空调开启时间过长，温度过低，尤其是晚上睡觉的时候，腿部受凉过度刺激血管肌肉，就会导致小腿抽筋。
2.工作压力大，太过疲劳。
现代人生活节奏快，工作压力大，晚上焦虑不安引发失眠，因疲劳，睡眠不足可引起大量酸性代谢物质的积累，影响肌肉的正常功能，引发肌肉痉挛。
3.血脉不通畅。
这是针对那些腿部静脉曲张或者深部静脉血栓的患者。
4.疾病相关问题。
当患者缺发某些营养素元素，如身体里的纳、钾、镁较低时，会导致血液电解质紊乱，就会引起小腿肌肉痉挛。
教大家一招缓解腿抽筋
1.脚背上翘法
当腿抽筋时，脚背要用力的向上翘至最大限度，并用双手扳住，固定在此位置上。一般30S内就能缓解抽筋。抽筋缓解后不要着急，脚背上翘持续3分钟，可以缓解痉挛不适的症状，防止痉挛复发。
2.按揉小腿法
如果嫌翘脚太疼，可以用手掌的根部按揉小腿肌肉的内外两侧、足跟和腘窝联机的中点、跟腱、小腿后正中线等处，大概1分钟左右就可使筋肉放松，缓解痉挛。
怎样预防小腿抽筋？
如果晚上睡觉经常腿抽筋，且反复发作，应该明确具体的原因。缺钙就应及时补钙，患有疾病者需要积极治疗原发疾病，在医生的指导下服用药物。晚上睡觉注意盖好被子，避免受凉。平时在睡前避免服用酒、咖啡、可乐等兴奋中枢神经系统的饮料，保证睡眠充足，保持舒适温暖的睡眠环境。
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时间：2023-09-19 10:48
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时间：2023-09-19 10:49
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