每天天吃多少核桃适量?

发布网友发布时间：2022-09-25 17:25

共3个回答

热心网友时间：2023-09-19 12:11

每天只需吃6～7粒

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。

当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

热心网友时间：2023-09-19 12:12

5---10颗之间是最好的

热心网友时间：2023-09-19 12:12

我认为4-5个就好了。
如果你很喜欢吃可以再加一个。
补脑过胜反而不好。