健脾袪湿,简单一蒸色香味美,孩子超爱吃的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-09-25 14:47

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热心网友时间：2023-09-18 09:56

都觉得秋天天气热起来就似一只老虎，比盛夏的还需要厉害，因此我们在秋季也可以多吃补充的瓜菜，冬瓜就是非常不错的挑选。立秋大家可以多吃冬瓜，冬瓜味辛、寒性，有消热、利湿、退肿的作用冬瓜带皮熬汤喝，可以达到消肿利尿，清热去火功效。冬瓜自身没有人体脂肪，发热量不太高，对避免身体长胖起着至关重要的作用，能帮助型体健体。是小仙女们秋季美容减肥的菜食之一。

今天给大家分享一道肉沫蒸冬瓜好吃的做法，小孩特爱吃又营养成分。原材料：瘦猪肉300克、平菇干3个、冬瓜500克、蛋1个、葱1根；调味品：植物油适当、盐1勺、耗油1勺、米酒适当、芡粉适当；作法：1、把瘦猪肉清先整洁后切成块，放到搅拌器中；2、平菇干提早用温水泡开，清理后，切成块也放入搅拌器中跟生猪肉一起弄成肉沫；3、做好的肉沫入进盘子里，添加调味品,植物油适当盐1勺、耗油1勺、米酒适当、芡粉适当拌匀后，腌渍10min（腌渍时间久一点肉就更进味了）。

4、把冬瓜外皮削掉，挖除掉瓜囊，最终切成薄片，一片都需要切得均匀薄厚，大概0.3公分左右厚度就行了；5、齐整排出在盘里，在正中间的留一位置；6、把腌好的平菇肉沫放进冬瓜片中间，最终打进一个鸡蛋就行了，这么做不仅美观大方，而且也营养成分，小孩特喜欢；7、锅中的水烧开了，把冬瓜隔水蒸，走红蒸10min，一定是要水烧开了才揭锅；8、到时间了就起锅，撒进葱段提味就可以。小提示：冬瓜片一定不能切过厚，不然煮的时长也会比较长，并且也可能会发生半生不熟。

热心网友时间：2023-09-18 09:56

健脾祛湿的食物有白扁豆、赤小豆、薏米、鲫鱼、洋葱、水芹、玉米、冬瓜、山药、土豆、红薯等，把这些食物做成孩子爱吃的才，对孩子是很有好处的。

热心网友时间：2023-09-18 09:57

白扁豆、芡实、薏米、赤小豆、豇豆、冬瓜、西红柿等食物味道鲜美，祛湿开胃又健脾，家人都爱喝。

热心网友时间：2023-09-18 09:57

鸡蛋羹，山药，小米，薏米，这些食物能够健脾胃做法非常简单，孩子的都很喜欢吃。

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