大姨妈”来临,建议吃5种碱性食物,排毒、暖宫、补气血

发布网友发布时间：2022-09-25 12:58

共1个回答

热心网友时间：2023-10-09 19:02

经期间的女性是比较敏感脆弱的，此时女性的肠胃功能会因月经影响导致下降，会出现持续性出血的现象，让人更虚弱，因此在月经期间补充营养是很有必要的，但又不能让肠胃的负担太重，女性朋友在月经期间一定要做好调理工作，如果经期间的某些物质没有及时排泄出去，就容易残留在子宫内形成“毒素”，危害子宫健康。

大姨妈”到访，多吃这5种碱性食物，或帮你排毒暖宫补气血

第1种：红豆

红豆中的铁元素含量丰富，女性适当吃一些能让气色变得更红润。

适当吃红豆能起到补血的作用，还能促进血液循环，为经期间的女性提供营养，才能达到舒缓痛经的效果，红豆也是一种特别适合宫寒女性食用的一类食物。

月经量较多的女性可以喝一碗红豆汤或红豆粥，既能补血美容，又能补充营养。

第2种：黑糖

黑糖是一种卵巢的保养品，能起到暖宫祛寒的作用，新朋友在月经期间适当用黑糖泡水喝，就能缓解痛经，还能起到排毒补血的作用，帮助将卵巢内的淤血排泄出去，滋养卵巢健康。

第3种：鱼类

女性朋友在月经期间情绪一般是不太稳定的，经常会郁郁寡欢或莫名其妙生气，这主要受女性体内内分泌的影响，建议这类女性多吃一些鱼类食物，如沙丁鱼和三文鱼等等，鱼类食物中的蛋白质和高磷蛋白含量丰富，不仅能调节内分泌，还能缓解女性焦躁的情绪。

第4种：葡萄干

葡萄干主要是用新鲜的葡萄经过晾晒发酵以及腌制等多种工序加工制作而成的，葡萄干的口感甘甜，若能在月经期间适当吃一些葡萄干，就能起到补血养血和排毒去污的作用。

不过葡萄干吃多了很容易上火，因此不能当成零食一次性吃太多。

第5种：桂圆肉

桂圆肉也是非常常见的一种滋补食品，桂园中的营养物质丰富，能达到健脑益智的作用，还能起到补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。

女性在月经期间身体比较虚弱，浑身疲乏无力，通过吃桂圆就能缓解这类作用，也能改善体质虚弱的问题，更年期的女性适当吃桂圆有益于身体健康，月经期间的女性朋友吃桂圆能滋补身体。

热心网友时间：2023-09-17 18:05