心里焦虑!!还不敢表现出来!!怎么办???

发布网友 发布时间：2022-09-25 19:20

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共5个回答

热心网友 时间：2023-09-20 15:56

1.转移注意力法
2.先尝试在家 的附近走走，带上耳机听音乐 ~~（找几首歌放手机里），或听有声小说也可以。 小区的超市可以算第一站 ，然后尝试做公交，手机看小说转移注意力
主要目的是把自己大脑 “焦虑”感觉环节这个勾和自己的大脑分开，让大脑不再去想或少想。
一路上只想着 自己的目 标
比如我刚开始就是尝试 去超试买瓶水 买个小吃 交个电费 等等 路上用 手机 听歌转移焦虑症状。
一个人呆着的话 也需要找个 能转移注意力的方法， 电影 电视 游戏 网上语音 看直播

如果能学习进去些东西也好，如果觉的学不进去就可以做一些让自己尽量舒适的事情~希望被采纳，谢谢

热心网友 时间：2023-09-20 15:56

多听一些排解的讲座和视频，多关注这方面的微信众号，不变要出来是对的，自己的问题只有自行解决最好。多想一想人生只有三万天，每一天焦虑，都是在浪费自己的幸福，经常给自己算一下账就好多了。

热心网友 时间：2023-09-20 15:57

心里焦虑却不敢表现出来，这是典型的心理焦虑症。这是需要心理疏导的。首先你要心理暗示你对焦虑的事情不要过度担心，你有能力解决。其次是有很多人会帮你的，只要你说出来。

热心网友 时间：2023-09-20 15:57

应多与朋友沟通交流参加文体娱乐活动放松。如果效果不好应去心理门诊请医生通过心理咨询治疗或抗抑郁药物治疗可以治愈。

热心网友 时间：2023-09-20 15:58

这样下去可不行！心里焦虑，你可以和朋友倾诉。长此以往，对身体可不好！

热心网友 时间：2023-09-20 15:56

1.转移注意力法
2.先尝试在家 的附近走走，带上耳机听音乐 ~~（找几首歌放手机里），或听有声小说也可以。 小区的超市可以算第一站 ，然后尝试做公交，手机看小说转移注意力
主要目的是把自己大脑 “焦虑”感觉环节这个勾和自己的大脑分开，让大脑不再去想或少想。
一路上只想着 自己的目 标
比如我刚开始就是尝试 去超试买瓶水 买个小吃 交个电费 等等 路上用 手机 听歌转移焦虑症状。
一个人呆着的话 也需要找个 能转移注意力的方法， 电影 电视 游戏 网上语音 看直播

如果能学习进去些东西也好，如果觉的学不进去就可以做一些让自己尽量舒适的事情~希望被采纳，谢谢

热心网友 时间：2023-09-20 15:56

多听一些排解的讲座和视频，多关注这方面的微信众号，不变要出来是对的，自己的问题只有自行解决最好。多想一想人生只有三万天，每一天焦虑，都是在浪费自己的幸福，经常给自己算一下账就好多了。

热心网友 时间：2023-09-20 15:57

心里焦虑却不敢表现出来，这是典型的心理焦虑症。这是需要心理疏导的。首先你要心理暗示你对焦虑的事情不要过度担心，你有能力解决。其次是有很多人会帮你的，只要你说出来。

热心网友 时间：2023-09-20 15:57

应多与朋友沟通交流参加文体娱乐活动放松。如果效果不好应去心理门诊请医生通过心理咨询治疗或抗抑郁药物治疗可以治愈。

热心网友 时间：2023-09-20 15:58

这样下去可不行！心里焦虑，你可以和朋友倾诉。长此以往，对身体可不好！