儿子今年高三,儿子睡眠不好怎么办

发布网友发布时间：2022-09-26 00:36

共2个回答

热心网友时间：2023-09-23 15:36

1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对学习和高考
2，养成良好的作息习惯，早睡早起
3，可以多参加有益身心健康的活动、运动
4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜

热心网友时间：2023-09-23 15:36

你好，这种情况，应是失眠，建议你平时应保持放松的状态，要养成午休的习惯，平时应合理安排作息时间，可以喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗,希望可以帮到你。

热心网友时间：2023-09-23 15:36