妈妈保持活力的养生粥品——红薯山药小米粥
发布网友
发布时间：2022-09-24 08:47
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-12 10:22
一到秋冬季节，妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生，最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥，温胃健脾，好处真不止这些，每次都能喝两大碗，觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧!
山药红薯小米粥的功效作用
1、健脾开胃、促消化
2、益智健脑
3、补中益气、补肺肾、安神
4、保护心脑血管
5、预防肺气肿
6、红薯能预防感冒
7、白皮红薯有降血糖的功效
8、通便、减肥
9、养肺
10、调节人体酸碱度
11、抗癌
山药红薯小米粥怎么做
【材料】
红薯100克
山药15克
小米20克
【做法】
1.红薯去皮洗净，切成小丁。
2.山药也去皮洗净，切成小丁。
3.小米淘洗干净。
4、煮锅加入适量的水，大火烧开
5、小米、红薯和山药丁一起放入煮锅
6、20分钟待锅开了，转小火半个小时即可食用。
红薯能和山药一起吃吗
可以。
红薯和山药都属于性温的食物，两样食物煮小米粥口感很好，非常养胃健脾，还能增加免疫能力，是很养生的粥品。
