举重对身体伤害大吗?

发布网友发布时间：2022-09-24 09:41

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热心网友时间：2023-09-12 14:21

举重给运动员的身体造成哪些伤害呢?

1、下背部受伤，在举重的过程中，脊椎往往需要承受很大的重量。如果长期如此，不仅会使脊椎因超负荷而失去平衡，还会对腰部造成损伤，造成撕裂、磨损甚至椎间盘突出。和其他症状。

2、手腕受伤，与脊椎相比，手腕更加灵巧，难以承受特别大的重量。如果长时间进行挺举动作，不仅手腕处的肌肉会感到疲劳和酸痛，严重时还会出现关节问题。受伤或肌肉损伤。肘部受伤，人体的肘部只能屈伸。如果动作幅度大，次数多，不仅可能对肘部肌肉造成一定的损伤，造成撕裂，而且还会出现严重的骨折。

3、肩部受伤，在举重的过程中，肩膀往往需要有足够的承载能力。如果承受能力不够，不仅容易因为难以承受而被杠铃压倒，还可能对肩部肌肉造成严重损伤，影响正常活动。

4、膝盖受伤。膝关节是一个马鞍形关节，由小腿、半月板、髌骨、内侧和外侧副韧带、十字韧带和附着骨性病变的肌肉组成。内侧和外侧副韧带用于增强关节稳定性和防止习惯性关节外翻。因此，如果在重物的影响下，向内或向外转动膝关节可能会导致受伤。有时举重运动员深蹲时，大腿和小腿肌肉产生的剪刀过大，会出现半月板撕裂。此外，由于长期反复摩擦，髌骨会拉伤，髌骨末端会遭受难以愈合的慢性损伤。

如何预防举重运动员受伤

1、运动前做好充分准备。训练或比赛前的热身不能马虎，可以提高肌肉温度，改善其功能。举重运动员的热身应集中在腰部、腕部、膝部、肘部和肩部。加强薄弱环节培训。训练中发现做双杠和手臂屈伸时不易出现手腕和肘部损伤；经常做山羊站立训练，不容易伤到腰部；经常做深蹲，不容易伤到膝盖。正是这些锻炼增强了局部肌肉并适应了强烈的刺激。

2、正确把握动作要领。很多伤病都是由不正确的技术造成的，所以教练需要对运动员进行适当的指导，直到他们形成正确的动机刻板印象，以减少受伤的机会。不要在没有治愈的情况下训练或与疾病竞争。带伤运动不仅对疾病有害，而且容易造成继发性损伤或其他部位的损伤。因此，举重运动员必须等伤势痊愈后再参加训练或比赛。

热心网友时间：2023-09-12 14:21

举重给运动员的身体造成哪些伤害呢?

如何预防举重运动员受伤

热心网友时间：2023-09-12 14:21

举重给运动员的身体造成很大的伤害的，比如说是腰部损伤、腕部损伤、肘部损伤、肩部损伤等等，所以说运动员平时训练也是非常辛苦的。

热心网友时间：2023-09-12 14:22

举重会影响身体的发育，让人们的生长变得迟缓，也会影响到内脏，如果有时候操作不当，可能会震碎内脏。

热心网友时间：2023-09-12 14:22

会导致腰部受损，然后也会导致腕部受伤，会导致脚部受伤，肩部受伤。

热心网友时间：2023-09-12 14:21

举重给运动员的身体造成很大的伤害的，比如说是腰部损伤、腕部损伤、肘部损伤、肩部损伤等等，所以说运动员平时训练也是非常辛苦的。

热心网友时间：2023-09-12 14:22

举重会影响身体的发育，让人们的生长变得迟缓，也会影响到内脏，如果有时候操作不当，可能会震碎内脏。

热心网友时间：2023-09-12 14:22

会导致腰部受损，然后也会导致腕部受伤，会导致脚部受伤，肩部受伤。