锻炼肌肉营养跟不上肌肉会不会萎缩

发布网友 发布时间：2022-09-24 09:40

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热心网友 时间：2023-10-04 11:10

不会导致肌肉块减少，但是会减缓肌肉块的增大。

解决方案：增加营养，多吃富含蛋白食品：比如牛肉、鸡蛋、牛奶。也可以喝增肌粉、蛋白粉之类的健身营养。

热心网友 时间：2023-10-04 11:10

首先回答这问题必须掌握人体学知识等等......不然容易误导

1，要看营养多少和锻炼多少的程度，营养不够，你在练的话肌肉必然减小，因为有消耗各类营养跟不上不长反减。
2，营养不够，长期不练的话100%肌肉变小不用质疑，
3，营养不够，锻炼的话加速肌肉变小，不练要比练减小的慢些
4，以上回答要看你当前的肌肉含量决定快慢
下次问这种问题不要在健身分类里，到医学分类才行，恰巧我看到了，本人也是健身狂爱好者，俗话说，医者练健身赛过千万人，健身教练不懂人体医学都是不能当教练的
望采纳

热心网友 时间：2023-10-04 11:11

早上多吃几个鸡蛋白，再喝点牛奶，这样成本低效果好

热心网友 时间：2023-10-04 11:10

不会导致肌肉块减少，但是会减缓肌肉块的增大。

解决方案：增加营养，多吃富含蛋白食品：比如牛肉、鸡蛋、牛奶。也可以喝增肌粉、蛋白粉之类的健身营养。

热心网友 时间：2023-10-04 11:10

首先回答这问题必须掌握人体学知识等等......不然容易误导

1，要看营养多少和锻炼多少的程度，营养不够，你在练的话肌肉必然减小，因为有消耗各类营养跟不上不长反减。
2，营养不够，长期不练的话100%肌肉变小不用质疑，
3，营养不够，锻炼的话加速肌肉变小，不练要比练减小的慢些
4，以上回答要看你当前的肌肉含量决定快慢
下次问这种问题不要在健身分类里，到医学分类才行，恰巧我看到了，本人也是健身狂爱好者，俗话说，医者练健身赛过千万人，健身教练不懂人体医学都是不能当教练的
望采纳

热心网友 时间：2023-10-04 11:11

早上多吃几个鸡蛋白，再喝点牛奶，这样成本低效果好