在炎热的夏天,究竟都有哪些健康的解暑方式?
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发布时间：2022-09-25 08:05
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热心网友
时间：2023-10-08 14:18
冬天的时候，手脚冰凉，觉得冬天难熬，真正到了夏天，还是觉得难熬，太热了，吃饭不香，睡觉不甜，为了安然度过一夏，炎热的夏天有这些健康的解暑方式。
一、饮食清淡，适当吃些苦味。夏天的饮食应该以清淡为主，适合夏天的最好的解暑食品有：苦瓜、丝瓜、冬瓜等。这些菜也可以炒，也可以打汤，是夏季最好的解暑菜品。尤其是苦瓜，可以适当的多吃，夏季炎热，苦味的菜更适合这个季节。
二、心态平和，绝不让自己的情绪中暑。天气热了，人的脾气未免有点烦躁，或许一点点的小事都会让人火冒三丈，不仅让自己的情绪瞬间不好，还会传染给别人，包括自己的同事、朋友，甚至还有自己的家人。所以当我们要发脾气的时候，在心里默数三秒，想想自己为什么会这样，一定要控制住自己的脾气，要不伤害自己，也伤害了身边人，那是我们最在乎的人。遇到事情的时候，心态一定要平和、平静一点。
三、适当吃解暑的瓜果和冷饮。西瓜是夏天的标配，记得常吃西瓜哦，但是隔夜的西瓜一样要保存好，切莫吃了变质西瓜，这样会导致腹泻。另外家里也可以适当备点好吃的各式各样的冷饮，想吃的时候就可以吃，既享受了口腹*，也解暑，岂不快哉，但是冷饮切不可贪多哦。
四、让自己拥有一间凉爽的、布置简洁的房间。有空了就钻进自己的小窝，凉快、安静，整洁，清爽，即便外面七月流火，正热浪滚滚，但一旦钻进自己的小窝，无尽的幸福就会袭上心头。当然房间的颜色、装饰肯定是要自己亲力亲为的，只有这样才能得到自己想要的效果。
五、适当运动，作息规律，绝不熬夜。夏天了，虽然热，还是要适当的运动下，根据自己的身体情况可以选择慢走、跑步、健美操、广场舞等等，生命在于运动，运动过后更能感受到一丝清凉，也更能感受生命的精彩。夏季天气本来就热，这时候不要太迟睡觉，作息规律，不熬夜就是爱自己的最好方式。
相信只要做到了以上五点，再炎热的夏天也可以安然度过，当然还有很多的安然健康的解暑方式，只要是适合自己的，都可以尝试。
