一个月不吃油能瘦多少斤

发布网友发布时间：2022-09-25 05:54

共5个回答

热心网友时间：2023-09-15 18:15

这和你的食物摄入量有关系。也和食物含热量有关系，和自己的体质以及基础代谢水平有关系。所以合理饮食，适当运动，根据自己的体质调理体质，控制食物的质和量。比如：虚胖性的人，假如因为内湿引起，首先除湿排寒，水分下来了，体重自然减轻了。再比如因为机体运化不良，体内精华物质不能转化成能量，而变作脂肪储存在体内，首先就要调理自己的运化机能。体重也会下来。最后一种却是因为饮食过量引起的，就控制饮食好了。不吃油不是合理的减肥方式。

热心网友时间：2023-09-15 18:15

应该健康减肥，而且不容易反弹.
1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

热心网友时间：2023-09-15 18:15

热心网友时间：2023-09-15 18:16

30到40斤

热心网友时间：2023-09-15 18:16

30到40斤

热心网友时间：2023-09-15 18:16

瘦不了多少，胖是因为体内糖类过多没正常转化代谢造成的

热心网友时间：2023-09-15 18:16

瘦不了多少，胖是因为体内糖类过多没正常转化代谢造成的

热心网友时间：2023-09-15 18:17

不吃肉容易贫血哦！想瘦就要瘦的健康，我有贴的，不用去忌讳饮食。一天三餐照样吃。

热心网友时间：2023-09-15 18:17

不吃肉容易贫血哦！想瘦就要瘦的健康，我有贴的，不用去忌讳饮食。一天三餐照样吃。