白天没什么异常，睡觉的时候快入睡的时候脑神经动一下，就睡不着了，如此反复，请问是什么病？

发布网友发布时间：2022-09-25 01:57

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热心网友时间：2023-09-15 01:47

你这是神经性的失眠，相当于说你越过在意越睡不着，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝或者你睡的比较晚，已经过了进入睡眠的最佳时间，使大脑皮层仍然处于兴奋状态。可以试试香睡网上推荐的睡宁枕，放在睡觉枕的枕头上面，是纯中药成份的药枕，效果不错的，不但可以帮助提前半个小时进入睡眠，还可以保持第二天精神状态非常清醒。

热心网友时间：2023-09-15 01:47