先快走30分钟在慢跑30分钟和直接慢跑40分钟哪个减肥效果更快
发布网友
发布时间：2022-09-25 02:32
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-15 03:49
1、慢跑更容易减肥。如果很胖的话，可以先练一段时间的快走，因为快走偏重于塑身型，然后到正常体重或者偏重的时候慢跑，因为跑步可以练人的腿部肌肉。
2、大概能走30分钟就可以了 。也可以慢跑减肥的，建议早上起来一杯白开水。慢跑时间不少于40分钟，每天坚持早晚跑步是很难坚持的，不效果也不错的。
热心网友
时间：2023-09-15 03:49
估计你能锻炼的路段，不是柏油马路，就是水泥路，或者砖铺得路，表面很硬，你有多大力量踩上去，那么就会有多大的力量反弹回来，长时间如此，关节完了。
跑是一只脚冲击地面，两一只脚悬空，冲击力比较大，而走就是两只脚交替踩在地面，对三套关节冲击力最小，可以使你锻炼很长时间，一直到老。
现在流行健康大步走，再加上合理的饮食，戒烟限酒，合理调节心情，不但减肥，长寿都不是难事.......
热心网友
时间：2023-09-15 03:49
1、慢跑更容易减肥。如果很胖的话，可以先练一段时间的快走，因为快走偏重于塑身型，然后到正常体重或者偏重的时候慢跑，因为跑步可以练人的腿部肌肉。
2、大概能走30分钟就可以了 。也可以慢跑减肥的，建议早上起来一杯白开水。慢跑时间不少于40分钟，每天坚持早晚跑步是很难坚持的，不效果也不错的。
热心网友
时间：2023-09-15 03:49
估计你能锻炼的路段，不是柏油马路，就是水泥路，或者砖铺得路，表面很硬，你有多大力量踩上去，那么就会有多大的力量反弹回来，长时间如此，关节完了。
跑是一只脚冲击地面，两一只脚悬空，冲击力比较大，而走就是两只脚交替踩在地面，对三套关节冲击力最小，可以使你锻炼很长时间，一直到老。
现在流行健康大步走，再加上合理的饮食，戒烟限酒，合理调节心情，不但减肥，长寿都不是难事.......
