什么食物最排毒

发布网友发布时间：2022-09-26 15:00

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热心网友时间：2023-10-01 17:48

1、苹果

　　
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

　　
怎么吃？吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！

　　
2、柠檬

　　
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

　　柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。

　　
怎么吃？将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的*，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。

热心网友时间：2023-10-01 17:48

经期吃银耳和猪血等食物最排毒养颜，银耳可以滋阴润燥，能帮人体排毒。而猪血当中则含有铁质等对女性身体健康有益的营养成分，可以帮助女性排出子宫当中的污血。

举措建议

经期吃红枣也是不错的选择，红枣能够增加人体血液之中的红血球数量，可以帮助女性补血，同时让女性的面部肌肤保持白里透红的良好状态。

注意事项

处于月经期的女性不可以饮酒，更不可以经常吸烟。饮酒和吸烟都可能引发月经期的不适症状。

热心网友时间：2023-10-01 17:48

排毒是一个过程，首先是少食用毒素多的食物，合理搭配才是最重要的。
早餐：提倡营养早餐：1个熟鸡蛋+1支香蕉+一半苹果+一勺蛋白质粉（如果感觉肚子饿的话可以吃点糕点）水果可以适当更换，但早上吃香蕉和苹果搭配是比较好的。晚上少吃烧烤等辛辣食物，睡觉前1个小时不喝水，不吃水果！坚持1个月，皮肤见会透出光泽啦！大便也很有规律，对身体新陈代谢非常好！