为什么说腰围越大,寿命越短?
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发布时间：2022-09-26 16:58
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时间：2023-10-02 05:43
许多人不知道胖不等于不健康，其实关键还是要看胖在哪里。
例如，腰部极度肥胖，是一个非常糟糕的现象，腰细不细不仅是好不好看的问题，也是衡量一个人寿命长短的重要指标！
腰围越粗，寿命越短？这是真的吗？这还真的有一定的道理，让我们来看看事实*吧。
我们都知道肥胖对我们的健康不好，但是与全身均匀的肥胖相比，腰部肥胖对健康更有害。
你不要仅仅看到腹部表面的脂肪，还要知道腹部内脏都是“胖的”，被包裹在脂肪中。
人很胖，走路都费事，内脏太胖，跑步都更很困难，许多疾病都可能会降临到你身上。
胖不胖，腰围也有发言权。
在医学上，我们习惯于通过体重指数(即BMI，等于体重/身高的平方)来衡量一个人是否肥胖。
体重指数在18.5到23.9之间是正常体重，24到27.9之间是超重和28以上是肥胖。
但是即使体重指数在正常范围内，仍然有大约14%的腹部型肥胖，腹部型肥胖是一种相对隐蔽的肥胖，不容易看到，需要用尺子测量。
根据现行标准，如果成年男性腰围≥ 90厘米，女性腰围≥ 85厘米，则是“进入了肥胖领域”。
胖对人的危害如此之大，有人又要问了：瘦人真的能活得更久吗？其实不胖不瘦才是正确的，太瘦了也同样不好。
一些研究表明，大腿较细的人(尤其是体重指数低于25的人)患2型糖尿病的风险更高，臀部较大、大腿较粗的人患2型糖尿病的风险较低。
其他研究发现，太瘦的人患骨质疏松症、骨折和呼吸内科疾病症的风险增加。所以看来我们没有必要总是嫌弃我们的*太大腿太粗。
为什么瘦人也有小肚子？
许多瘦的人仍然有小肚子，没有腰腹部曲线，虽然瘦，但也属于腰厚，为什么瘦的人也有小肚子呢？有以下几个原因：
1、锻炼不足
每周要至少进行125分钟的剧烈运动。
2、锻炼方法错误
多练习的负重练习，如回转和深蹲，锻炼大肌肉群，燃烧脂肪。
3、压力大
压力大，身体会分泌皮质醇，导致脂肪储存增加，建议练习冥想和瑜伽来缓解压力。
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时间：2023-10-02 05:44
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时间：2023-10-02 05:44
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时间：2023-10-02 05:45
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许多人不知道胖不等于不健康，其实关键还是要看胖在哪里。
例如，腰部极度肥胖，是一个非常糟糕的现象，腰细不细不仅是好不好看的问题，也是衡量一个人寿命长短的重要指标！
腰围越粗，寿命越短？这是真的吗？这还真的有一定的道理，让我们来看看事实*吧。
我们都知道肥胖对我们的健康不好，但是与全身均匀的肥胖相比，腰部肥胖对健康更有害。
你不要仅仅看到腹部表面的脂肪，还要知道腹部内脏都是“胖的”，被包裹在脂肪中。
人很胖，走路都费事，内脏太胖，跑步都更很困难，许多疾病都可能会降临到你身上。
胖不胖，腰围也有发言权。
在医学上，我们习惯于通过体重指数(即BMI，等于体重/身高的平方)来衡量一个人是否肥胖。
体重指数在18.5到23.9之间是正常体重，24到27.9之间是超重和28以上是肥胖。
但是即使体重指数在正常范围内，仍然有大约14%的腹部型肥胖，腹部型肥胖是一种相对隐蔽的肥胖，不容易看到，需要用尺子测量。
根据现行标准，如果成年男性腰围≥ 90厘米，女性腰围≥ 85厘米，则是“进入了肥胖领域”。
胖对人的危害如此之大，有人又要问了：瘦人真的能活得更久吗？其实不胖不瘦才是正确的，太瘦了也同样不好。
一些研究表明，大腿较细的人(尤其是体重指数低于25的人)患2型糖尿病的风险更高，臀部较大、大腿较粗的人患2型糖尿病的风险较低。
其他研究发现，太瘦的人患骨质疏松症、骨折和呼吸内科疾病症的风险增加。所以看来我们没有必要总是嫌弃我们的*太大腿太粗。
为什么瘦人也有小肚子？
许多瘦的人仍然有小肚子，没有腰腹部曲线，虽然瘦，但也属于腰厚，为什么瘦的人也有小肚子呢？有以下几个原因：
1、锻炼不足
每周要至少进行125分钟的剧烈运动。
2、锻炼方法错误
多练习的负重练习，如回转和深蹲，锻炼大肌肉群，燃烧脂肪。
3、压力大
压力大，身体会分泌皮质醇，导致脂肪储存增加，建议练习冥想和瑜伽来缓解压力。
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时间：2023-10-02 05:44
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