怀孕初期困乏怎么办,怀孕困累乏是怎么回事

发布网友发布时间：2022-09-26 18:23

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热心网友时间：2023-02-07 04:35

　　孕妇怀孕初期犯困是大部分孕妈妈可能遇到的问题，没有经验的准妈妈可能会担心是自己的身体出了什么问题，害怕会影响肚子里宝宝的正常发育，甚至为了这个问题焦虑不安。其实，孕妇犯困嗜睡在孕期反应中是非常普遍的现象，很多孕妈妈都会碰到这个问题。那孕妇怀孕初期困乏通常应该怎么办呢？一起来了解下吧！

怀孕初期困乏怎么办

　　如果卧室过于柔和，对于初期犯困的孕妇来说更有睡觉的*力，所以可以把卧室布置的心旷神怡，这样对改变嗜睡的情况也有帮助。

　　如果宝妈老是犯困，最好是不要宅在家里，出去活动一下，散散步等，这样还有利于生产时的顺产。

　　怀孕以后要适当的补充一些糖分，血糖低的话也会让孕妇犯困嗜睡，所以一定要少食多餐，在之间加一些营养的小零食。

　　孕妈尽量让自己的作息生活安排的规律一些，可以一定程度上缓解犯困嗜睡的现象。或者找一些事情来转移注意力，消除睡意。

　　如果觉得疲倦了不要硬撑，可以小睡一下以缓解疲劳，补充体力。但是白天最好别睡太多，以免晚上失眠，影响孩子的发育。

　　我们还可以为自己制定一个时间安排表，吃完饭以后读读书看看报纸，或者散散步，洗个热水澡放松一下再睡觉，获得一个更好的睡眠质量。

　　怀孕前期是指从你怀孕的开始到大概到十二三周左右结束的时期，在这段时间段，有的孕妇反应会比较大，有的则是不太明显。但是总体来说给平常的情况不太一样，所以细小的细节需要你去注意，以免给自己造成不必要的伤害。

　　1.疲劳：在怀孕前期女性会表现的比平常更容易劳累，因为怀孕刚开始的时候，你身体所有的系统大都用来支持怀孕，并且体内的黄体酮也会大量增加，这些都会导致你比平常更容易疲劳。

　　2.没有胃口或者恶心：这是一个很普遍的反应，一般怀孕一两周左右就会出现这种状况。首先怀孕时身体的黄体酮会大量增加，导致身体其它机能运行减慢，其中就包括消化系统，所以食欲相比以前会有所变化。其次怀孕期间女性体内激素会增高，就会使人感到恶心。

　　3.月经停止：这是一个很明显的标志，如果在排卵期间你有过夫妻生活，而这次月经推迟7天以上那大概就是怀孕了。

　　怀孕之后有多中和平常不太一样的症状，例如还有乳房会涨大，情绪会有变化、体温上升等等。