发布网友 发布时间:2022-04-23 03:53
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热心网友 时间:2023-10-14 11:56
首先,补充营养,我们都会有这样一个概念,叫做,营养不良和营养过剩。那么,首先要知道的是,什么营养在我们日常生活中是过剩的,什么又是不足的?过剩的营养很明显就是脂肪和糖了,不用惊讶,脂肪和碳水化合物的确也是七大营养素的两位。不足的话,其实,也不用怎么猜了,我可以说一个数据,中国居民普遍缺维生素和钙、铁,锌,硒(以前有碘,但是碘盐普及后就不算了)。蛋白质的话,也是人体每天需要的物质,但是也补充的不多,所以,很难有说会过剩的说法。所以,一天一两勺蛋白粉还是可以的。