篮球怎么练脚步

发布网友发布时间：2022-04-23 03:49

共3个回答

热心网友时间：2022-07-05 17:43

在木地板上练效果会很好。
首先脚尖小跑
训练脚尖的抓地能力。
然后就是侧身小跑和交叉脚跑。
还有设置近距离障碍物
用带球晃人的脚步过障碍。
最后真人演练，找一个人一对一练晃人上篮。
注意晃人是脚步要大动作要大！才能达到*真的效果。

热心网友时间：2022-07-05 19:01

垫步！！加强小腿的锻炼，小腿肌肉练强了，爆发力也就会提高！！

热心网友时间：2022-07-05 20:36

什么脚步？
是不是指速度?
练速度很简单，只要经常跑步，练好爆发力就行了

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