高热量的食物

发布网友发布时间：2022-04-23 03:50

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热心网友时间：2023-10-13 20:58

高热量食物有谷物早餐、通心粉、花生酱、巧克力酱、奶酪、巧克力、全麦面包等。当然象肥肉、牛肉等各种肉类的食物也是属于高热量的食物。
1.谷物早餐。正在计划通过饮食迅速增加体重，只要多吃10~20克谷物早餐就可以了。不过，吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量。
2.通心粉。60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。
3.花生酱。只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。
4.巧克力酱。100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它。因为，只要那么一点，就等于摄入了比2个热狗还多的热量。
5.奶酪。奶酪也是绝对地高热量食品。
6.巧克力。一块中等大小的巧克力或者糖块会含有37卡路里的热量，比想象中还要低一些。无论如何，吃这样的甜食还是要有节制。
7.全麦面包。吃全麦面包，既可以吃出健康，还可以吃出重量。一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。

热心网友时间：2023-10-13 20:58

1动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄2细粮。这就是小麦、大米和糯米。3糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。4五谷类:白饭、米粉、通心粉、面包5肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品6海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类海鱼7奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪8餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面、咖喱饭、蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗等。